注意饮食，在生活中饮食清淡，少吃油腻辛辣刺激的食物，吃一些容易消化的，有营养的软食，同时也不要暴饮暴食，要少食多餐、少吃、刺激、油炸的食物。在平时可以适当运动，不仅可以提升自身提抗力，还可以帮助促进肠胃蠕动，改善脾胃环境，让脾胃更佳健康。同时也要保持好良好的情绪，不要大喜大悲，有助于保持脾胃良好的运化功能，同时还能减轻压力。

健脾胃还可以揉肚子，按照顺时针的方向揉肚子，这样是能够起到润肠通便的，如果逆时针的按摩是能够起到止泻作用的，同时有腹胀的时候也可以适当的在腹部进行按摩。或者是增加一些体育运动，也是能够起到健脾胃的。

平时可以多吃一些，比如玉米、牛奶、红豆、苹果等、也可以用小米、莲子、扁豆、薏米等食物熬粥喝，这些食物可以调节肠胃溶洞，加强脾胃的功能，还可以吃一些补益气的食物，比如山药、炒薏米、炒扁豆、大枣、促进气血生成，直接达到健脾养胃的效果。

吃胡萝卜、南瓜、白菜、荠菜都具有养胃的作用，想要胃好饮食上应尽量以清淡、容易消化的食物为主，同时还应多吃蔬菜、水果，能够促进胃功能恢复，同时达到养胃、护胃目的。一日三餐按时吃饭，养成一个良好的生活习惯，可以适当运动增强自己的抵抗力。如有身体不适请及时就医治疗，在医生的指导下合理用药等。