白内障是老年人高发人群，要预防白内障的形成，需要注意的事项有很多，多吃一些含有维生素C的食物，或者水果蔬菜例如、苹果、橘子、芒果、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C，能够提高身体以及眼部的抗氧化作用，还有抗衰老的能力，从而延缓和预防白内障的形成。

还要特别注意眼睛不要受到外伤，外伤的刺激有可能会破坏眼部的晶状体结构，从而形成白内障。如果有糖尿病的基础需要特别注意饮食和控糖，治疗基础疾病血糖波动也是形成白内障的常见原因。如有不适请及时就医治疗。

在日常生活中长时间上网，看电视，造成眼部干涩、红肿、加上不留意眼部的个人卫生，也会造成眼睛的一定伤害，从而容易引起各种眼睛疾病。尽量减少使用眼睛的时间，缩短上网、看电视的时间，要坚持眼保健操，多补充一些维生素c有益于眼睛的保护。

多做眼保健操有利于防止白内障的出现平时不妨多做一些眼保健操，这是对眼睛保护的一种措施。眼保健操进行的过程中操作正确，按摩眼睛周围的穴位，可以达到促进血液循环的作用，不仅缓解眼睛疲劳，还对很多眼部疾病都有预防的作用。而在按摩的过程中要注意力度恰当，手法正确，眼睛才会保持轻松状态。有部分人长时间疲劳用眼，过度用眼，但眼保健操没有坚持做，可能逐渐眼睛功能降低，出现眼部病变的风险大。

养成良好的生活习惯，，作息规律，不熬夜，避免过度用眼，不要长时间在光钱湖南的环境中看书等，适当限制烟酒的摄入。日常注意避免眼部外伤，必要时可以佩戴防护眼镜，长时间使用适当按摩眼部。如有不适及时就医治疗。