在生活中想要达到养胃的效果，可以通过饮食来调理。健脾胃首先要健脾气，因为脾主运化，脾出现问题以虚证为主，脾虚是比较常见的，健脾益气的中药包括山药、薏米、莲子、扁豆、芡实等，都是具有药食两用的食材，也可以将炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡食熬粥，达到一定的健脾益气、养胃的目的。平时可以多喝一点粥比如小米粥、大米粥加红枣，也可以起到健脾养胃，大枣本身就有益气的作用，还能有效的补气血，安神的作用，喝粥是对胃最大的好处，还能起到充饥解渴的效果，起到一个比较好的保健养生的作用。菠菜，可以健脾益胃，增强食欲，帮助消化。还有很好的通便功能。菠菜中含有丰富的草酸，可以很好的保护胃肠。

人体出现消化不良，可以吃健胃消食片能够促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化。左乳酸菌霉片是可以通过人体所需的乳酸菌，通过食物来调理肠胃消化，同时也会抑制消化菌的生长。

首先可以吃木瓜，木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以辅助半百之类的食物消化，减轻消化系统负担，因此经常吃木瓜具有养胃的效果，让后就是蘑菇类的食物营养价值也很高，可以有效地增强免疫力以及T淋巴细胞的功能，还有利于恢复胃部的疾病，蘑菇还能消化重金属毒素，可以将这些东西排出。山药中淀粉酶可以促进淀粉类食物消化，黏蛋白具有保护的作用，可以避免酸对胃黏膜的伤害。

肠胃属于人体消化系统的非常重要组成部分，还需要好好调理。通过改善生活方式、清淡饮食，调整好作息。如肠胃出现问题后，建议及时前往专业医院，查明原因后，在医生的指导下进行下一步处理。