永葆青春是每个爱美女性的梦想，那怎么才能让肌肤富有弹性，没有皱纹呢？其实除了医美手段以外，这些方法也能够让你的美从内而外散发出来。

防止皮肤衰老的5个生活习惯：

1、多喝水。生活中，我们人体每天对需要补充2500ml-3000ml的水，多喝水能够促进我们身体的代谢，帮助机体排出毒素和垃圾，我们会发现多喝水的人皮肤会更加紧致，富有光泽。尤其是对于经常熬夜的朋友来说，更应该多喝水。

2、少吃甜食。很多女性朋友对于小蛋糕、甜品都没有任何抵抗力，多吃甜食容易影响肌肤代谢，使肌肤容易长痘和细纹。并且长时间食用甜食还容易增加脂肪，出现赘肉!

3、拒绝侧睡。长期侧睡容易挤压脸部，加深面部法令纹，同时侧睡还容易使刚涂在肌肤上的护肤品被被子擦掉，不利于护肤。平时我们在睡觉时建议大家不要长期侧睡，可以适当是调整睡姿，保护面部肌肤。

4、多吃水果蔬菜。蔬菜和水果中含有丰富的的维生素c，经常食用苹果、猕猴桃、橘子、青菜、西兰花等食物，可以给皮肤补充维生素C，维C具有丰富的抗氧化作用，可以帮助我们减少肌肤暗黄和色斑，不吃蔬菜水果，肌肤营养不够，就容易出现暗黄、粗糙等情况。

5、不要经常用手揉眼睛。眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛可以让我们更加自信！同时眼部组织也比较脆弱，如果我们经常揉眼睛就容易使眼睛增加皱纹，加快眼睛衰老。同时手上的细菌也非常多，经常用手揉眼睛还会使眼睛产生细菌，影响眼睛健康。

6、爱生闷气。生气就是在吃毒药，当我们经常生气，心情不愉悦就容易影响肌肤代谢，从而使肌肤容易产生细纹。平时我们要学会调节情绪，用饱满的精神迎接每一天！

以上就是延缓衰老的小方法，小技巧，大家还知道哪些延缓衰老的好习惯，可以留言