如何养胃，可以通过吃东西来实现健脾养胃，健脾养胃的东西有很多，比如木耳、蜂蜜、鸡蛋等食物，蜂蜜含有丰富的微量元素等，可以有效保护肠胃黏膜，木耳中胶质可以吸附消化系统内的放射物质杂，还可以反辐射。鸡蛋中的蛋黄也可以有效保护肠胃黏膜。

健脾养胃还可以采用中医针灸按摩的方式来健脾养胃，日常生活中也要适当锻炼，活动筋骨也可以达到健脾养胃的功效，还要养成良好的生活习惯，饮食清淡荤素搭配，不要偏食。通过饮食改善健脾养胃，粥是利于健脾养胃的食物，长期使用，可以达到养胃的效果。山药薏米粥有补脾益气养阴的功效，脾胃虚寒不宜使用。

脾胃虚弱可以选择补脾的食物，可以吃一些易消化的食品，南瓜具有健脾效果，脾胃虚弱的人可以使用南瓜，番茄有健胃开胃，生津止喝的作用等，山药也可以用于脾胃虚弱的患者。

在日常生活中要养成良好的生活习惯以及饮食，不要暴饮暴食，少食多餐每餐不宜过多，要养成按时吃饭的习惯，不吃太过于辛辣刺激的食物，不饮酒、少饮浓茶、咖啡等。多吃一些瓜果蔬菜补充有益的维生素提高人体素质，多吃粗纤维食物有利于健脾养胃。

饭后按摩腹部可以有利于脾胃消化，避免饮食消化不下去，在生活中要注意多清淡饮食容易消化，有营养的软食，同时也要营养均衡，不要吃一些辛辣刺激的的食物，适量锻炼有助于消化也能提高抵抗能力，肠胃蠕动改善脾胃环境。

补脾健胃的药物有很多，相比较，常见的有参健脾丸、大山楂丸、归脾丸等都可以帮助与健脾调胃，对于脾胃的调理具有非常大的意义，很多患者脾胃功能出现虚弱，不能够正常运化而导致在身体里停留，可以通过健胃脾胃来调理，特别针对于老年人，调脾胃的意义更加重要，更加不要吃难以消化的食物，同时要注意加强锻炼增强体质，提高身体抵抗能力。