很多人都会因为肾虚而烦恼，在性爱的过程里或工作面前表现力不从心，这是可以食堂的吃一些滋阴补肾的食物来调养下，滋阴补肾吃什么食物好呢？我们一起来看下吧！

一、银耳

银耳是一种不错的食物，它性平味甘、淡，具有滋阴补肺、滋阴补肾、补气补血、美容嫩肤等功效。若和大枣一起熬汤效果会更不错。制作过程中木耳需要冷水浸泡，完全展开冷水下锅，起锅时加入适量的冰糖，进行搅拌（中途不能加水）。

二、黑豆

黑豆在《本草纲目》种有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于改善肝肾阴虚、小编频数、肾虚阴亏、脚气水肿、腰痛等。使用时建议提前将黑豆浸泡，将浸泡过的黑豆冷水清洗，直接煮汤食用。

三、黑米

在五脏五行中，黑色对应的是肾脏，而黑米性质平和、味甘，具有滋阴补肾、养身益气、暖肝明目的功效。黑米在很多地方都能买到，做法简单可以直接熬粥、做饼等。

四、桑葚

桑葚味甘酸、微寒。具有滋阴补肾、补血活血、生津止渴、润肠等的功效，桑葚可以直接食用，也可以泡酒食用都能起到很好的滋阴补肾的作用。

通过以上的介绍，相信大家都知道了滋阴补阳吃什么食物了，希望以上内容对你有所帮助，了解更多食疗养生。