骨质疏松是中老年中常出现的问题，这是比较严重的原发性骨病，还会造成各种各样严重的损伤，因此对于中咯年人来说是很危险的，骨质疏松不仅给生活带来诸多不便，长时间还会影响中老年人的身心健康，因此需要及时缓解。

如何缓解骨质疏松？

1. 加强锻炼

骨质疏松的患者也是需要进行锻炼的，因为运动有利于促进人体的新陈代谢，利于骨质疏松患者体内钙元素的吸收，同时也可以增加骨密度，所以骨质疏松的患者可以稍作一些有氧运动。

2. 药物治疗

骨质疏松到了一定的年龄后，骨骼结构容易遭到破坏，导致骨脆性疾病，因此骨质疏松的患者容易发生骨折。想要得到缓解在早期要食用药物进行治疗，可以使用一些常见的中成药，这些可以适当的改善骨质，增加骨骼的强度，这就可以很好的起到预防骨质疏松的危害。

3. 膳食补充剂预防

骨质疏松是一种常见病，日常也可以通过膳食补充剂（保健品）来进行预防，补充营养促进钙的吸收。

4. 止痛治疗

骨质疏松除了存在严重的疾病外，还会产生疼痛的症状，这种疼痛难以忍受的时候可以使用止痛来帮助患者缓解，使患者恢复一定的身体运动功能。 

5. 调整饮食习惯

出现骨质疏松之后，骨质疏松患者应该多吃些碱性食物，因为碱性食物可以排除人体内偏酸性的物质，使人体血液的钙浓度白痴稳定，从而达到预防和缓解骨质疏松的作用，生活中常见的含碱性食物有蔬菜和水果。

6. 激素治疗

对于骨质疏松严重的患者，可以选择激素的方法促进骨骼的愈合，但激素有一定的副作用，弱国患者不严重就不要考虑使用。

骨质疏松的问题要引起重视，因为骨质疏松不仅会出现骨折，严重时还会使中老年人致残。所以在日常生活中要注意防范骨质疏松，相关了解。