<p>气血不足从中医的角度讲的就是气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。</p> <p>&nbsp;</p> <p>气血不足的症状有面色发黄暗淡无光、皮肤干燥、毛发枯萎、乏力、睡不好等。</p> <p>&nbsp;<a title="女性容易虚？为什么会气血不足？" href="/getfile/image/byoid/638ffc441d0cf34101100114.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/638ffc441d0cf34101100114.jpg" alt="" width="356" height="266" /></a></p> <p>气血不足的原因：</p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->熬夜消耗气血</p> <p>长期生活不规律，熬夜，睡眠不足。使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->思虑过度耗费气血</p> <p>现代人思虑过度，每天都在思考各种问题，加上劳累，导致气血损耗。思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失常，气血化生就会不足。</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->女性生理期</p> <p>女生在经期之后、产后容易气虚，不及时调养，容易导致气血损耗。</p> <p>&nbsp;</p> <p>养好气血的生活小习惯</p> <p>保证充足的睡眠</p> <p>夜间睡眠是女生补养阴血的好时机。&ldquo;静养阴&rdquo;,&ldquo;以血为用&rdquo;，睡眠质量高，则会气血充盈。</p> <p>&nbsp;</p> <p>脾胃好&nbsp;气血足</p> <p>脾胃是气血生化的源头。所以三餐要按时吃，主食要吃，少碰寒凉食物，例如奶茶、西瓜、冰水等，多吃黄色食物养脾，例如南瓜、小米、玉米、地瓜等养脾胃食物。</p> <p>&nbsp;</p> <p>午觉补眠</p> <p>每天坚持午睡30分钟，不超过1小时，晚上睡好养</p> <p>肝血，中午睡好养足精神气，恢复身体的元气。</p> <p>&nbsp;</p> <p>推腹</p> <p>每天睡觉之前，双手揉推自己的腹部5~10分钟。像上热下寒中焦不通，容易上火长痘的，但又手脚冰凉的人，很适合推腹，让身体中的气血运行更加顺畅</p> <p>&nbsp;</p> <p>静心降噪</p> <p>夏天天气炎热，&ldquo;暑易伤心&rdquo;，高温天气易使人&ldquo;心燥&rdquo;。应保持神清气和，心情舒畅，以免伤</p> <p>心，伤身，伤脾。</p> <p>&nbsp;</p> <p>坚持运动</p> <p>气血不仅需要补，还需要通，运动有助于帮助脾胃将营养物质转化为气血。</p> <p>&nbsp;</p> <p class="MsoNormal">补气养血是调理一切亚健康的基础，我们的经络套以打通总督阴阳的任督二脉的小周天为目的，活血化瘀，平衡五脏六腑，是养生重基础的项目。</p>