<p style="text-align: justify;">鱼油胶囊是一款比较常见的养生保健品，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，营养价值丰富，平时很多朋友在食用鱼油胶囊时不知道该如何食用，鱼油胶囊是吞服还是嚼服食用呢？今天我们就一起来了解一下鱼油的正确吃法。</p> <p><a title="鱼油胶囊吞服还是嚼服，鱼油胶囊的吃法" href="/getfile/image/byoid/6330f916e0ee2d35e477b2c8.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6330f916e0ee2d35e477b2c8.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">鱼油胶囊吞服还是嚼服？</p> <p style="text-align: justify;">鱼油胶囊中含有丰富的鱼体，为油脂，鱼油胶囊的表面是明胶，因此平时我们在食用时，可以直接用温水进行冲服，不建议直接嚼服食用。鱼油胶囊嚼服食用口中会残留鱼油的鱼腥味，容易引起恶心、呕吐等现象，因此不建议大家嚼服食用。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">鱼油胶囊吞服食用，鱼油会直接在肠胃中溶解，有利于机体的吸收，从而达到养护机体的作用。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">平时我们在食用鱼油胶囊时，可以选择在早餐后半小时或者晚餐后半小时服用，更利于机体的吸收。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">鱼油胶囊的功效与作用</p> <p style="text-align: justify;">鱼油胶囊的保健功效比较广泛，适量食用鱼油具有保护心脑血管的作用，鱼油中的EPA、DHA都属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是机体必须但不能自己合成的营养物质，能够机体提供丰富的营养，其中EPA能够改善血液流通，预防血栓形成，同时能够清理血管中多余的脂肪，具有降低胆固醇、甘油三酯的作用，对高血脂人群有一定的调养作用。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">DHA还具有提高记忆力、增强视力的作用。DHA是大脑发育的重要物质基础，对于记忆力减退的人群可以适量食用鱼油胶囊，同时鱼油胶囊还能够给视网膜提供丰富的营养，适量食用鱼油胶囊能够缓解眼睛不适。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">鱼油胶囊虽然营养价值巨大，但是作为保健食品，鱼油胶囊并不能作为药品进行食用，不具有药用价值，因此平时我们在食用鱼油胶囊时应注意其食用方法，应科学食用，不能盲目食用，避免对机体有不利影响。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">鱼油胶囊也有一定的食用禁忌：对于肝病患者以及肾功能障碍的人群禁止食用鱼油胶囊，对于孕妇、小孩也不能食用，对海鲜过敏的患者不建议食用鱼油胶囊。同时我们在食用鱼油胶囊时，不能食用辛辣的食物，避免影响保健食品营养的发挥。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">大家还知道鱼油的哪些食用方法和食用禁忌以及其功效作用，可以评论区留言。</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">&nbsp;</p>