男性补肾吃什么效果比较好？现代社会很多人都处于亚健康状态。而肾虚是男性中常见的一种症状，那么有什么好方法可以改善男性肾虚呢？下面，下边为大家推荐几道补肾食谱，赶紧来看看吧！

1. 苁蓉羊腰粥

材料：肉苁蓉10g，粳米100g，羊腰1个。

做法：羊腰去内膜，切碎与肉苁蓉、粳米同煮成粥即可。

功效：具有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小编频数、便秘等症状。

2. 海参粥

材料：海参50g，粳米100g

做法：将海参泡发，剖开腹部，去掉内肠，清洗干净切碎，加水煮烂将洗干净的粳米放入锅中与海参同煮先用武火，再用文火煮小时左右，以米煮熟为主。然后加入少量的葱姜以及喜欢的调料，早上空腹食用。

功效：有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、失眠盗汗、精血亏损、阳痿、早泄、疲倦乏力等。 

3. 锁阳壮阳粥

材料：锁阳15g、大米100g、调料适量。

做法：将大米淘洗干净，锁阳水煎取汁，与大米煮为稀粥。

功效：补益肝肾、强壮腰膝、早泄、阳痿

4. 枸杞猪腰粥

材料：枸杞子10g、粳米100g、猪肾一个、葱姜食盐少许

做法：将日内关系干净的粳米和猪腰枸杞同煮成粥，之后放入葱姜食盐即可

功效：有益肾阴、补肾阳、固精腰强、肾虚劳损、腰脊疼痛者服用。

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