生活中，我们常常忙于工作，很多朋友都容易有亚健康问题。其实，一些简单的日常活动，比如爬楼梯，就能帮助我们自测身体亚健康状况。今天，就让我们一起来了解一下如何通过爬楼梯来初步判断自己的身体状况的。

测肺功能

爬楼梯是一项看似简单却十分有效的有氧运动，当你快速爬上几层楼后，如果感到呼吸急促，但稍作休息便能恢复，这说明你的心肺功能基本正常。然而，如果你爬完楼梯后气喘吁吁，久久不能平息，甚至伴有头晕、胸闷等症状，这可能是心肺功能下降的信号，提醒你需要注意调整作息，增加适量运动。

看关节健康

爬楼梯时，腿部关节承受着较大的压力。生活中如果我们爬楼梯时步伐稳健，没有明显的关节疼痛，这说明你的关节健康。反之，如果你爬几层楼就感觉腿部酸软无力，或者关节疼痛难忍，这可能是关节存在问题的表现。

体能测试

爬楼梯还能反映出一个人的体能。如果你能够轻松快速地爬上多层楼梯，且之后没有明显的疲劳感，这说明你的体能比较好。相反，如果你爬完楼梯后疲惫不堪，甚至需要长时间休息才能恢复，这可能是体能下降、耐力不足的表现。

爬楼梯注意事项：

1.爬楼梯虽好，但也要量力而行。平时要学会根据自己的身体状况选择合适的楼层和速度。

2. 正确姿势。爬楼梯时保持背部挺直，膝盖微弯，以减少对关节的冲击。

爬楼梯自测亚健康是一种简单而实用的方法，让我们从现在开始，更加关注自己的身体，用爬楼梯来守护我们的健康吧！