盛世华诞，荣耀中华，临近国庆节，很多朋友都在为假期旅游做准备，国庆小长假，我们除了放松身心以外，外出旅游也要注意身体健康。这几点健康指南大家一定要收藏好！

提前做好旅游路线规划，了解当地天气预报

国庆小长假大家都会出门旅游，提前确定好目的地，做好旅游规划可以让我们轻松避免路上堵车，减少旅游负担。

秋季外出旅游，天气也容易多变，我们可以提前在网上查好当地天气，备好衣物，这样就不用担心受凉感冒了。

和痛风套餐说不

假期游玩怎么能少的了美食呢，海鲜、啤酒、加火锅，一顿顿吃下来，钱包瘦了，我们的尿酸高了。大鱼大肉固然美味，但是这些高嘌呤食物都堆积在我们身体里，最后就会使我们痛风发作。

旅游一圈回来不是关节疼痛，就是肾脏功能受损!

提起备好肠胃药和感冒药

外出游玩，备点常用药可以让我们更安心。特别是对于肠胃比较差的朋友来说，去不同的地区，饮食上难免会存在差异，如果肠胃不适，可以及时吃点肠胃药，缓解不适。

饭前勤洗手，公共场合勤戴口罩

秋季是流感的高发期，外出欣赏美景的同时，我们也要注意个人防护，在公共场合戴好口罩，可以避免流感、感冒的发生，让我们真正做到玩的尽兴！除了戴口罩以外，平时我们也要养成饭前洗手的习惯，保持健康的饮食习惯，可以避免出现拉肚子、肠胃不舒服等烦恼。

最后祝大家都有一个轻松、愉快的国庆小长假！