硒是我们身体中不可缺少的营养元素，身体缺乏硒元素，肌肤就容易干燥粗糙，身体也容易乏力疲劳，生活中如何补充硒元素呢？注意以下几个方面，轻松补充硒元素。

硒元素是人体必需的微量元素之一，它具有多种生理功能。硒元素可以抗氧化，清除体内的自由基，保护细胞膜和DNA免受氧化损伤。其次，硒元素能够增强免疫系统，提高免疫力，预防病毒感染。此外，硒元素还能改善心脑血管健康、预防糖尿病、肝病等方面的问题。因此，补硒元素对于维护身体健康具有重要意义。

生活中我们应该如何补硒元素？

从食物中补充。对于亚健康患者来说，生活中多吃一些富含硒的食物，可以帮助我们提高机体素质。我们常见的富含硒元素的食物有肉类、海鲜、蘑菇、鸡蛋等。

药物补充。如果食补不能满足身体需求，可以考虑服用硒元素补充剂。但需要注意的是，过量摄入硒元素可能会对身体造成损害，因此在使用药物补充时，最好在医生的指导下进行。

饮用富硒水。饮用富硒水是补充硒元素的有效途径之一。选择符合标准的高品质矿泉水，能够为身体提供充足的硒元素。

 补充硒元素我们应该注意哪些方面：

1. 不要过量摄入硒元素。过量摄入硒元素可能会引起硒中毒，对身体造成损害。因此，在使用药物补充时，最好在医生的指导下进行。

2. 孕妇和儿童需特别关注。孕妇和儿童对硒元素的需求较高，但摄入过量可能对身体健康造成影响。因此，在补硒时需特别关注。

3. 保持良好的饮食习惯。饮食多样化，不偏食、不挑食，保证营养均衡，才能更好地满足身体对硒元素的需求。