干活急了出现胸闷气短可能是生理性因素、或者是心功能不全、神经管能症状有关，要是心慌气短建议还是尽快检查，对症治疗。

生活中大量的运动工作，心情烦躁压抑的时候，可能就会痴线胸闷、气短心慌的症状，但是通过自我调节，缓解自我情绪，充分的休息后就可以恢复正常。当干活急了，心慌胸闷是再正常不过的事情了，但是这种状态下千万不能慌乱，要学会自我调节情绪。

首先，可以尝试深呼吸，缓解紧张的情绪，让自己放松下来。其次，可以尝试闭上眼睛，静下心来，让自己平静一下。最后，可以试着分解任务，一步一步地解决问题，避免一次性承担太多压力。

除了自我调节情绪，也要注意预防措施，尽量避免让事情堆积到一定程度才着手处理，要学会合理安排时间，提前规划好任务，避免出现临时抱佛脚的情况。

当然，不能忘记及时休息，偶尔停下来喝口水、走动一下，都能帮助缓解紧张的情绪，让自己更有劲头继续干活。出门要配带好口罩，避免被他人传播，回家勤洗手，饮食上多瓜果蔬菜，可以帮助增强自身免疫力等。适当的锻炼身体，帮助增强自身免疫力，有利于低于细菌的侵害。

要记住，保持心态平和，合理安排任务，以及及时休息是保持高效工作状态的关键。希望大家在工作中不要因为急躁而影响到自己的健康和效率。要是胸闷气短严重，避免造成不必的要的后果，建议还是到医院做个全面检查，对症治疗，也有助于病情的康复。