颈椎痛这种问题一般部分人群都会认为年纪大的人才会有，如今颈椎病年龄正趋向年轻化，一些上班族就会感受到颈椎病的困扰，长期久坐、低头长期伏案工作，久而久之就会出现颈椎问题。颈椎病一直痛，可能跟不良姿势有着明显的关系，也可以通过正确的坐姿、颈部按摩、肩关节运动来改善颈椎病。

生活中养成一个良好的正确坐姿很重要，可以减少颈部的压力，从而改善疼痛。还可以佩戴颈托，可以起到保护颈部以及给颈部支撑的作用，也能减少疼痛。平时还可以适当的关节活动，肩关节运动可以缓解颈椎痛，将肩膀用力向上顶，然后放开，左右交替进行活动，不可幅度过大。

还可以做一些回头望月的姿势来缓解颈椎，取站立的姿势，双臂叉腰，两脚分开，与肩同宽，头和脖子向后转，看着月亮在自己身后的天空。左右交替，重复15-30次，它可以改善颈椎病患者有限的背部和旋转。

颈椎病是一件非常疼痛难受的事情，想要得到颈椎病的治疗，首先是要正确的治疗方法，同时注意日常生活方面的护理和养护，有颈椎病的患者需要保护好颈椎，避免长时间的保持一个姿势，经常的锻炼颈椎，注意颈椎的保暖，没有颈椎病的人也要做好预防颈椎病的方法。不要长时间的久坐，没事多起来多动一下们可以有效预防颈椎和关节问题。