平时当我们吃的过多就容易腹胀、嗳气、不消化，按摩穴位可以帮助我们缓解肠胃不适，增强肠胃蠕动，那具体按哪些穴位比较好呢？

章门穴：章门穴位于第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对处，有疏肝健脾、理气散结、清利湿热的作用，平时肠胃不适可以按此穴。

大陵穴：大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位有清心宁神、镇惊止痉、宽胸和胃等功效，对于胃痛、呕吐、胃炎等病症有很好的调养作用。

四缝穴：四缝穴属于经外奇穴，位于第2－第5指掌面，其主要功效是健脾消积，可以缓解胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心、呃逆等症状，对于肠胃不好的患者有很好的作用。

足三里:足三里位于小腿外侧，在胫骨前肌、趾长伸肌之间，按摩此穴位，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃肠不适。

天枢穴:天枢穴是人体重要的穴位，位于肚脐正中线上，距离肚脐四指宽的位置，在按摩时可以用大鱼际和掌根按揉此穴位，可以起到消食导滞、理气止痛的作用，能够改善胃肠功能。

内关穴:内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，中央凹陷处约三指宽，在医生指导下按揉内关穴可以起到疏肝理气、镇静止痛的作用，能够改善胃肠不适。

以上这几种穴位都可以帮助我们改善肠胃不适，除了按穴位帮助改善肠胃以外，平时生活中我们也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，这些食物也可以起到调养肠胃、促进肠胃消化的作用。