<p>生活种总会出现一些人，手脚冰冷，无论是在夏季还是冬季，夜间失眠这些都是体寒的表现，现在我们就益气来了解下体寒很的食疗方法，体寒吃什么可以改善？</p> <p><strong>体寒吃什么可以改善</strong></p> <p><a title="体寒吃什么可以改善" href="/getfile/image/byoid/614c415225c1ca707b318f8d.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/614c415225c1ca707b318f8d.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->含碘食物</p> <p>含碘的食物有很多如海带、海蜇、大白菜、玉米等都含有碘物质，可以促进人体甲状腺激素的分泌，从而引发产热效应，提高大多数的阻止的耗氧率，来达到保暖身体的效果。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->根茎类</p> <p>医学研究发现，人怕冷后机体就会缺乏无机盐，大白菜、山芋、青菜等都含有丰富的无机盐，这类食物不妨碍其他食品的食用。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->辛辣食物</p> <p>辣椒种含有辣椒素，生姜具有芳香性挥发油，但是对于阴虚内热的女性还是尽量少食用这些辣椒类刺激性的食物。平时饮食以清淡为主，更好的调理身体健康。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->温补水果</p> <p>平时的水果种都有一些温补身体的成分，对人体体寒油不错的缓解功效，像金桔、草莓、枣等，都特别适合体寒者食用，他们都是具有驱寒的功效，还能够通经活血，经常食用，可以让体寒引起不良症状得到明显的缓解。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->高铁食物</p> <p>这类食物卡哇伊帮我们补血益气，同时也可改善体寒怕冷的表现，研究人员发现，人体缺铁时，也会导致怕冷，并且女性贫血比正常女性体温低0.7℃，产热量少13%，因此可吃高铁食物如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->6.&nbsp;<!--[endif]-->补肾壮阳肉</p> <p>中医i认为，肾虚则会怕冷，这是和多吃温热性食物如羊肉、鹿肉等食物，尤其适合于刚进入冬季的时候，对改善体寒油很大的帮助。</p> <p>上面就时=是为大家介绍的体寒吃什么可以改善的食疗方法，希望这些内容可以帮助到大家，同时也祝大家身体健康，生活愉快！</p> <p>&nbsp;</p>