每到换季时节，很多人都会被咳嗽痰多的问题困扰。夜里咳得睡不着，喉咙里总像堵着一口浓痰，咳不出来又咽不下去，别提多难受了！其实，中医早就告诉我们：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。当脾胃运化失常，痰湿内生，就会引发咳嗽痰多。今天就为大家介绍五个“化痰神穴”，每天按一按，轻松摆脱痰多咳嗽的烦恼！

中医解析痰多咳嗽的根源

中医认为，痰多咳嗽主要与痰湿和肺热有关。痰湿体质的人通常舌苔厚腻、大便黏腻，这是因为脾胃虚弱，水湿运化失常，导致痰湿内生；肺热体质的人则表现为痰黄黏稠、咽喉肿痛，多因外感风热或饮食辛辣所致。无论是哪种类型，通过刺激穴位都能有效调理。

丰隆穴：化痰第一要穴

位置：小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘。

找穴技巧：外膝眼到外踝尖连线中点，向外2横指处。

按摩方法：用拇指指腹顺时针按揉，每次3-5分钟，力度以酸胀感为宜。

功效：丰隆穴是足阳明胃经的络穴，能健脾化痰、和胃降逆。《针灸大成》记载其“主痰多咳嗽”，尤其适合痰湿体质的人。

膻中穴：宽胸理气化痰

位置：胸部前正中线上，两乳头连线中点。

找穴技巧：仰卧时，两乳头连线中点即为膻中穴。

按摩方法：用手掌大鱼际顺时针揉按，每次5分钟，配合深呼吸效果更佳。

功效：膻中穴为“气会”，能宽胸理气、止咳平喘。对于胸闷痰多、咳嗽气喘有显著效果。

中脘穴：健脾化痰之本

位置：上腹部，前正中线上，脐上4寸。

找穴技巧：肚脐到胸骨下端连线中点处。

按摩方法：用掌根顺时针揉按，每次5-10分钟，饭后1小时操作最佳。

功效：中脘穴是胃的募穴，能健脾和胃、化湿祛痰。长期按摩可改善脾胃虚弱导致的痰多、腹胀等问题。

肺俞穴：宣肺止咳化痰

位置：背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

找穴技巧：低头找到颈后最高椎骨（大椎穴），向下数3个椎体，旁开2横指处。

按摩方法：用拇指指腹按揉，每次3分钟，或用艾灸盒温灸10分钟。

功效：肺俞穴是肺的背俞穴，能宣肺理气、清热化痰。对于肺热咳嗽、痰多黄稠效果显著。

天突穴：利咽化痰利咽

位置：颈部前正中线上，胸骨上窝中央。

找穴技巧：仰头时，喉结下方凹陷处即为天突穴。

按摩方法：用食指指腹轻轻按揉，每次2-3分钟，避免用力过猛刺激气管。

功效：天突穴能利咽开音、化痰止咳。对于咽喉异物感、咳嗽痰多有立竿见影的效果。

穴位搭配与日常调理

痰湿咳嗽：丰隆穴+中脘穴，健脾化痰；

肺热咳嗽：肺俞穴+天突穴，清热化痰；

日常保健：膻中穴+丰隆穴，预防痰多咳嗽。

此外，饮食上可多吃白萝卜、雪梨、百合等润肺化痰的食物，避免辛辣油腻。每天坚持按揉穴位，配合清淡饮食，痰多咳嗽的问题很快就能缓解！

温馨提示

按摩穴位虽然有效，但如果咳嗽持续超过2周，或伴有发热、痰中带血等症状，应及时就医。穴位按摩仅作为辅助调理手段，不能替代药物治疗。

收藏这篇文章，转发给身边有需要的朋友，让更多人摆脱痰多咳嗽的困扰吧！