<p>体质虚弱气血不足会使女性从表面上看着憔悴。如果长期气血不足会比较老的快。因此当出现体质虚弱气血不足要及时调理，那么体质虚弱气血不足如何调理?</p> <p><strong>体质虚弱气血不足如何调理</strong></p> <p><a title="体质虚弱气血不足如何调理" href="/getfile/image/byoid/6144666808e9fb15ac660cf8.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6144666808e9fb15ac660cf8.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->改变膳食结构改善体质虚弱气血不足</p> <p>现在的女性并不是因为吃不饱导致的气血不足，相反的是吃了很多不利于补气血的食物如冷饮、油炸等食品。多吃一些富含营养的食物如胡萝卜、阿胶等，从食补方面入手补气血，改善体质虚弱。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->做适量运动改善体质虚弱气血不足</p> <p>体质虚弱气血不足的女性补适合做大量的运动，因为大量做运动会小小太多偶的能量，对于气血不足的女性来说更是雪上加霜。</p> <p>不过不做运动有十分不利于金康，因此小便建议各位气血不足的女性，应该给身体补充足的营养下运动，女性运动可以选择柔软的运动，例如：瑜伽、健美操等，这样可以起到身体血液循环的目的，也不会过分的消耗能量。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->按摩刺激穴位改善体质虚弱气血不足</p> <p>坚持按摩身上很多的穴位，可以起到改善体质虚弱气血不足的作用，这也是一种低成本的补气血方法，女性可以通过腋窝、太阳穴、后脑勺等方式来促进血气运行顺畅，从而达到&ldquo;生气旺血&rdquo;的功效</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->重要调养改善体质虚弱气血不足</p> <p>偿付用的补气血食材有后红枣、连载、党参、核桃、枸杞等，忌饮用浓茶、寒冷伤脾胃的食物如西瓜。</p> <p>可用党参15g，大枣15枚，煎水带茶，也可用给麦芽糖60g</p> <p>大枣20各，加入适量的水煮熟即可使用，这些都可以起到补气、养血的作用。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->心态、睡眠很重要</p> <p>人长时间心情压抑，会肝气郁结，引起气血暗耗。心态平衡能保持良好心情的女性才是保养气血的首要条件，有利于健康，同时还可以旺盛造血功能，促进经血调节，从而经历充沛，面色红润有光泽。</p> <p>&nbsp;</p>