生活中患高血压的人群越来越多，那导致高血压的原因有哪些呢？

1、遗传因素，大约60%血压高的患者有家族史，目前认为是多基因遗传所致，30%-50%的血压高者有遗传背景。

2、精神和环境因素。长期精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素，也会引起血压高。

3、年龄因素。高血压等三高疾病，其发病率随着年龄的增长而增高，40岁以上的朋友机体代谢缓慢，出现高血压的概率也会变高。

4、生活习惯因素，膳食结构不合理，如食用过多钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。

5、药物因素。激素、消炎止痛药等药物也会对我们的血压产生影响。

影响高血压的原因有很多，平时生活中我们应该如何调节血压呢？

1、避免食用高油、高盐食物，比如我们常见的炸鸡、咸菜、咸鸭蛋等。

2、避免食用高胆固醇食物，动物的肝脏、肥肉、黄油等都属于高胆固醇食物。

3、控制甜食。蛋糕、面包等甜点类食物也不建议高血压患者过多食用，甜食的热量往往较高，过多食用也容易给我们机体增加负担。

4、避免喝酒吸烟。

5、舒缓情绪。平时我们会发现情绪暴躁的人更容易出现高血压，因此，对于血压较高的朋友，平时要注意保持愉悦的心情。

高血压患者日常在饮食上需要多注意，平时我们可以多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜以及膳食纤维丰富的食物，比如：芹菜、白菜、花菜、西红柿、苹果、燕麦等。