虽然养肝不是一件必要的事，但却是一件很重要的事，因为肝脏是人体解毒最大的器官之一。一般养成一个良好饮食习惯以及作息就能保证肝脏的健康。以下可以简单了解一下，什么时候需要养肝？

喝酒、作息不规律

随着时代的变迁，越来越多的人熬夜抽烟喝酒、作息紊乱等。日常生活中喝酒是通过肝脏进行代谢，要是饮酒过量，就会给肝脏造成一定的负担，久而久之就会产生一定的问题。生活中远离酒精多喝水，多喝水可以促进腺体的分泌，有利于消化和吸收，帮助清除体内的毒素，对肝脏健康有好处。

调理肝脏、养肝护肝

除了吃些中药来调理肝脏之外，可以从日常生活来入手，比如喝茶（菊花决明子茶）、合理生活作息。适量饮用养肝茶，可以起到补气血、生津止渴、降低血糖和胆固醇、疏肝理气、清热解毒、护肝保肝等。

对肝脏有好的食物、适当体育锻炼

养肝护肝还需在日常生活中抓起。饮食方面也很重要，养成一个良好的饮食习惯，多吃对肝脏有好的食物，比如粗粮、新鲜的水果蔬菜、补充维生素、蛋白质等。营养均衡以外也要合理搭配饮食等。

锻炼身体是不可缺少的，每天坚持锻炼身体，可以帮助促进血液循环，让肝脏获得充分的养分。也能促进体内的毒素排出，这样也能够减轻肝脏的负担等。养肝护肝不是一朝一夕能够达成的，需在日常生活中注意等。保持一个愉悦的心情也很重要。