减肥一直一来都是比较热门的话题，最近很多朋友都在利于维生素C进行减肥，维生素C是我们机体中重要的营养元素，它里面含有丰富的天然维C，日常食用可以美白肌肤、增强免疫力，适当的补充一些维C对减肥有用吗？

日常适当的补充一些维C，对于减肥有一定的辅助作用，维生素C具有丰富的活性可以促进机体的新陈代谢，帮助机体排出多余的毒素以及垃圾。同时维生素C还能够合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪分解和燃烧。研究表明，维生充足的人运动时所燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此，适当的补充一些人维C对于减肥有一定的帮助作用。

平时生活中我们可以多吃一些富含维C的食物，比如：猕猴桃、柚子、苹西红柿、芹菜、白菜、西兰花等，这些新鲜的瓜果蔬菜中都含有丰富的维生素C，适当的补充可以帮助我们提高机体代谢，增强机体综合素质。

如果我们正处于减肥期间，平时我们可以用蔬菜做一些蔬菜沙拉搭配鸡蛋或瘦肉，健康营养的饮食习惯，不仅有利于我们健康减肥，还可以增强我们机体素质，让我们变得更加健康。

维C的作用非常丰富，适当的补充维C可以让我们但是肌肤充满弹性、白皙健康，并且维C还可以增强体质，平时当我们肌肤粗糙或免疫力下降时，可以适当的补充一些维C。维C具有一定的食用禁忌，平时我们在 补充维C时要注意维C的用量，不建议大家长期食用，避免出现维C中毒等副作用。

维C虽然对减肥有一定的辅助作用，但是并不建议大家盲目食用维C来减肥，平时生活做我们可以多吃一些富含维C的食物，对于减肥有一定的益处，健康的减肥方法不仅需要我们合理控制饮食，还需要我们积极锻炼，经常跑步、跳绳，可以帮助我们消耗脂肪，促进机体代谢，同时搭配健康营养的饮食，让我们在减肥的过程中也可以营养均衡。

大家平时都是怎么减肥的呢？