提到维C大家都不陌生，我们经常吃的瓜果蔬菜中都含有丰富的维生素C，维生素C是我们机体中重要的营养元素，适当的补充维C可以给我们机体补充营养，增强机体综合素质。维生素C片具体有哪些作用呢，适当使用维C可以减少肌肤色斑吗？

维生素C片能祛斑吗？

维生素C片可以帮助减少肌肤色斑，有一定的美白淡斑的功效。维生素C具有一定的抗氧化能力，能够清除肌肤中的黑色素沉淀，促进肌肤代谢，使肌肤恢复白皙健康，经常熬夜不注意防晒，很多朋友面部就容易出现色斑，维C可以帮助肌肤排出体内的垃圾以及毒素，使肌肤白皙明亮。生活中很多热爱护肤的朋友都习惯吃富含维C的食物，经常食用不仅可以滋养肌肤，还可以美白养颜。

生活中富含维C的食物有哪些：

猕猴桃。猕猴桃被称为美容果，只听它的名字就知道它的营养非常分丰富，经常食用维C可以减少肌肤黄褐斑以及暗黄，平时当我们工作疲劳，或肌肤暗沉时，可以多吃一些猕猴桃，帮助机体补充营养，缓解肌肤疲劳。

柠檬。柠檬中也含有丰富的维C，炎热的夏季来一杯柠檬水，不仅解暑，还可以给肌肤补水，防止肌肤晒黑。

西红柿。西红柿味道清甜，不仅可以生吃也可以烹饪，西红柿炒鸡蛋简单美味，是很多朋友喜爱的美食。

芹菜。芹菜中不仅含有丰富的维C，还含有丰富的膳食纤维，经常食用芹菜可以促进肠道代谢，减少机体以及肌肤毒素。

生活中富含维C的食物有很多，平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以使我们的肌肤更加白皙。

维生素C片的作用比较丰富，日常食用可以增强免疫力、杀菌消炎、缓解疲劳、美白肌肤，平时我们在食用维C时要注意其食用方法，适量食用，避免过量食用，过量食用维C容易出现中毒症状，因此并不建议大家过量补充。对于容易感冒、肌肤暗黄、免疫力较差的亚健康患者来说，平时生活中我们可以多吃一些富含维C的食物。