提高免疫力有很多方法可以通过锻炼身体、饮食调理、晒一晒太阳等方式来增强免疫力。

锻炼身体：日常生活中加强锻炼，锻炼至少三次一次半小时以上即可。可以选择有氧运动比如慢跑、瑜伽、体操、举哑铃等来提高自身免疫力。

饮食调理：人体当中不可缺少的营养物质都可以在食物中获取，身体要是出现免疫力降低的情况，就要多补充所需的营养物质，注意要及时的补充维生素。比如可以选择服用一些鱼肉类、牛奶、鸡蛋等，这都是补充维生素的最好捷径。

适当晒一晒太阳：早晨的太阳比较适合被身体吸收，晒一晒太阳可以帮助身体钙元素的吸收，从而提高免疫力的效果。

想要提高免疫力可以选择食补的方式来提高。

香蕉：日常生活中可以吃一些香蕉，香蕉里具有微生物碱的成分，具有亢奋和增强信心的功效。香蕉也具有色氨酸和维生素那个瓜狗协助脑补产生更多的血清素，从而就能提高自身免疫力的效果。

菠菜：菠菜属于一种很常见的绿色蔬菜，很多人都喜欢吃菠菜。对于女性朋友来讲，多吃菠菜对身体有着一定的好处，菠菜里面除了铁元素之外，还具有叶酸的成分。叶酸能够预防精神疾病以及抑制抑郁症的效果。从而也能起到提高免疫力。

大蒜：食用大蒜之后，可以帮助缓解疲惫感，心态也变得平和，从而也能提高自身免疫力的效果。

蘑菇：吃蘑菇可以帮助促进白血球的出现以及活力，可以帮助提高预防功能，从而达到提高免疫力。

生活中多喝水也可以保证口腔卫生，也可以提高免疫力。也要有一个良好的睡眠之，睡眠因子可以促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而起到一个消灭人体细菌和病毒的小狗，从而就能提高免疫力。日常生活中也不要给自己太大压力，适当的放松下来。养成一个良好的生活习惯。饮食上营养均衡。要是出现身体不适，及时的就医治疗等。