我们经常在潮湿的环境中，就容易导致我们体内的湿气加重，尤其是夏季多阴雨，天气比较湿热，不管是房间还是我们穿的衣服都比较潮湿，日常生活中我们应该怎么有效祛湿呢？今天就给大家介绍几个健脾祛湿的偏方。

芹菜汤

准备芹菜250克，清洗干净，放入锅中，锅中加入适量的水，进行煎煮，吃菜饮汤。

绿豆薏米海带汤

绿豆20克，薏米30克，海带20克，红糖适量，把绿豆、薏米清洗干净备用，海带洗净切丝，锅中加入适量的水，把清洗干净的绿豆、薏米以及海带丝放入锅中，煮沸。等绿豆软糯放入红糖调味。这样一份简单的绿豆薏米海带汤就制作完成了。

白菜根汤

白菜根200克，银花20克，紫背浮萍20克，土茯20克，用水煎服，加入红糖饮用，每日1-2次，也可以起到健脾祛湿的作用。

薏米红豆汤

薏米30克，红小豆15克，把薏米、红小豆清洗干净，放入锅中，锅中加入适量的水，进行煮沸，等薏米和红小豆变得软烂后，就可以关火了，早晚两次食用。

茯苓粥

准备梗米100克，茯苓粉20克，把梗米清洗干净，和茯苓粉一起放入锅中，锅中加入适量的水，然后进行煮沸，等梗米变得软烂加入适量的盐以及生姜进行调味。茯苓粥可以健脾祛湿、利水渗温，对于湿气较重的亚健康患者有很好的调养作用。

马齿苋水

新鲜的马齿苋30克，用水煎煮服用，马齿苋有清热解毒、利湿止带的功效，对于体内湿气有一定的驱除作用。

经常在湿寒的环境中，我们机体中就容易出现湿气，湿气重容易使我们肌肤粗糙、出现痘痘，同时身体的代谢能力也会变差，身材容易变胖、水肿，适当的祛湿可以帮助我们减少机体负担，促进机体代谢，使我们变得更加健康。

平时生活中我们也可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如：冬瓜、胡萝卜、南瓜、薏米、红豆、绿豆等。这些食物都可以帮助我们滋养脾胃，祛湿利水，日常食用可以促进机体代谢，帮助我们去除体内湿气。