维生素B族片具有缓解焦虑、英语以及精神紧张，有效推动糖类、脂肪、蛋白质的代谢，从而起到保护肝脏的效果。经常喝酒以及酗酒的人，可以起到接触酒精进入体内的毒素产生，从而也有戒酒的功效。

维生素B族片也能有效推动系统的正常，要是出现呕吐、消化不良、胃肠蠕动无力的情况，服用一些维生素B族片是可以起到缓解的效果。还可以很有效的预防发育以及胎儿畸形、还可以预防跟缓解口腔溃疡的作用。维生素B族片还可以起到预防直肠癌、卵巢癌、结肠癌等，适当补充就可以起到预防。主要使用与长期熬夜、工作压力大、减肥节食、肠胃功能不好的人等，都可以适当补充维生素B族片。

一般使用维生素B族的时间是午饭后晚饭前使用，这时候服用可以起到很好的吸收。大白的需求量很大，晚上休息需要的能量少一些。所以就建议午饭后晚饭前使用，这样能更好的吸收与代谢。维生素B族白天使用可以随着汗液以及尿液的代谢消耗，就需要及时的补充。平时可以通过饮食来补充人体所需的维生素B族，比如奶制品、豆制品、粗粮、绿叶蔬菜等，都含有丰富的维生素B族。生活中要是正常饮食是不会出现缺失维生素B族的。每餐营养均衡即可。

在服用维生素B族的时候，不要过度使用维生素B族，以免造成身体不适，适量即可。要是补充过多可能会给肝脏功能造成负担。那种食物中含有大量的维生素B族，主要是一些动物肝脏类，比如鸡肝、猪肝、鸭肝等都含有丰富的维生素B族。要是缺失严重可能会引起多种疾病的发生，所以要及时补充，也不要过度补充。

根据自身情况来使用维生素B族，不要盲目的使用。平时可以适当锻炼也能起到，促进钙质以及维生素B族的吸收合成。也能起到强身健体，从而可以帮助提高自身免疫力。要是缺失维生素B族严重建议及时就医治疗。保持一个良好的心态也很重要。