维生素B族里面主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B16等等很多维生素，要是补充维生素B族，要先看自己是否缺失维生素B族，所以要结合自身情况来补充，以免补充过量，造成身体不适。

补充维生素B族的注意事项

肾功能障碍患者要慎用：维生素B族是可以将肾脏进行代谢的，要是过多的补充可能会造成肾脏的负担，从而就会带来肾功能的障碍，建议适量补充即可。

避免长时间大量使用：维生素B族是不能大量使用的，长期使用可能会导致依赖性，所以一般都会建议适量使用，不要盲目补充。

避免和高膳食纤维食物同用：食用维生素B族的时候要避免跟高膳食纤维的食物一起食用。这样会影响维生素B族的吸收情况。

糖尿病患者慎用：服用维生素B族对人体代谢功能产生影响，要是患有糖尿病的患者建议根据医生的知道使用。

刺激辛辣的食物要避免同时用：要是吃一些刺激辛辣的食物可能会产生影响、可能就会减弱效果。比如咖啡、浓茶、含有酒精的饮料等。这些有也会有所影响。

消化道疾病患者避免餐前使用：维生素B族摄入是可能会对胃肠道产生刺激，可能还会加重胃肠道的疾病，要是伴有消化系统疾病的患者，建议饭后使用维生素B族。

建议不要过量服用维生素B族，要是大量服用，可能会出现头晕、烦躁德国神经性的副作，所以平时使用适量即可。要是缺失维生素B族严重，建议及时就医治疗。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜比如苹果、猕猴桃、橙子、草莓、等，有助于补充身体所需的营养物质等，可以适当锻炼，有效促进身体钙质以及维生素的合成，从而就能起到强身健体的作用。平时养成一个良好的生活习惯，每餐营养均衡。切记，不要剧烈运动。一般正常饮食营养均衡是不会出现缺失维生素B族的情况发生。