补充雌激素可以起到维持月经，减轻更年期的症状，对于保胎也有着一定的好处。雌激素属于卵巢分泌的激素，要是出现早衰的情况或者是月经很少严重的可能还会闭经的情况。这样的话，就要通过一些药物来补充雌激素了，通过药物来调节改善，从而维持正常月经。

进入更年期的女性，由于体内的雌激素水平下降的症状，以及出现四肢疲乏容易失眠多梦，那就是雌激素水平严重减少的情况，也会导致焦虑情绪不稳定的现象，这时候就可以适量补充一些雌激素，可以有效改善等。

在孕期可能会出现雌激素水平比较低，尤其是雌激素偏低严重会导致流产的现象发生，这是就要合理补充一些雌激素，能够起到一个保胎的作用。

坚果。在平时可以多吃一些坚果，它含有丰富的脂肪酸的成分，经常使用可以改善焦虑的症状，还能起到舒缓身心压力的作用，经常使用就可以做到调解雌激素水平的分泌，每天适量使用坚果，从而达到补充雌激素的效果。

豆制品。大豆富含植物性雌激素，这种是人体雌激素最为接近的雌激素，他也是有效可以改善雌激素分泌的不足，还可以起到平衡雌激素的作用，在日常生活中可以多食用一些黄豆、黑豆、豆腐、等豆制品的食物。可以选择每天一杯豆浆就能够满足身体的雌激素所需。

瓜果蔬菜。菠菜里面含有丰富的叶酸，可以起到一个预防畸形的作用，从而有效预防卵巢衰老的作用，能够起到一个卵巢健康的功效，也是非常适用于女性食用。还有卷心菜可以提高雌激素分泌的平衡，它含有丰富的膳食纤维，具有清肠通便的作用。

蜂王浆。它是一种天然的食物它也具有着丰富的生物的激素。当然不能直接补充雌激素，长期的使用可以起到活化雌激素受体，能够起到强化雌激素的作用，对雌激素不足的人有着一定的调理作用。

在平时可以适当锻炼，有助于强身健体，提高自设免疫力。还需结合自身情况来使用，不要盲目补充。如有身体不适请及时就医治疗。