维生素a是对眼睛有着一定的好处，维生素a在体内转化成眼睛所需的视紫红质，是对视网膜细胞感受光线，用以成像产生世界的必需物质。如缺乏维生素a的由于对光线感受力差，在夜间弱光的环境下会视野不清晰，这就叫做夜盲症。能补充够维生素a可以使夜盲症的到治疗。

维持视力，维生素a还能够维持细胞的正常代谢，为眼角膜提供营养，能够不是角膜干燥、退化。当缺失维生素a时，视力可能就会降低，可能会导致患者出现角膜炎、干眼病等症状。

维生素a的作用是能够促进皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用，并参与紫外线洪志的合成，增强视网膜的感光力，参与体内许多氧化的过程，尤其是不饱和脂肪酸的氧化，则生长停止，骨骼成长不良，生殖功能衰退，皮肤粗糙，干燥，角膜软化等症状。

含有维生素a的食物和水果蔬菜包括动物肝脏、蛋类、奶油、鱼肝油、芒果、西红柿、南瓜、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱等。维生素a具有治疗夜盲症和干眼病、促进皮肤新陈代谢、抗衰老等作用。

在日常生活中，避免挑食营养均衡的情况下，是能够达到补充维生素a的，如在缺失维生素的情况下，还需结合自身情况来使用维生素a，尊听医嘱，避免出现不良症状。在医生的引导下使用，以免给自己的身体造成不必要的负担。