关于维生素B市面上存在的比较多哦，对于女性来说，适量补充维生素b可以为身体补充营养物质，同时还具有保护视力的作用，改善肠道功能缓解焦虑的作用。但是这种营养物质不是越多越好，过量的服用会增加身体的负担，影响健康，要引起重视。

女性吃维生素B的好处

1. 补充营养

维生素b是b族维生素的统称，其中包含多种营养物质，平时适量补充维生素不可以满足人体需求。同时还能增强人体的营养代谢，改善消化功能，并且这种物质还能帮助保护视力，改善眼部健康。

2. 缓解焦虑

b族维生素通过补充后作用域人体大脑系统，具有活跃大脑机能的作用，能够庄主预防老年痴呆类似的问题出现，同时还可以缓解女性在工作中或其他方面引起的焦虑和情绪紧张。

3. 缓解便秘

女性便秘的发生是男性的2倍，长期久坐的女性更容易受到便秘的困扰。而维生素b在其中包含丰富的纤维素物质，通过服用可以增进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢。对于女性来说，平时适量补充有助于保持肠道的通常，缓解便秘，将肠道中的垃圾毒素排出体外。