宫寒是常见的妇科毛病，生活社会压力的增大，而忽略了女性朋友的身体健康。如出现宫寒等妇科毛病，是因为女性肾阳不足，胞宫失于温导致的月经不调、白带多、痛经等症状，宫寒对女性健康伤害很大，所以要关爱女性健康，学会调理自己的身体。那么该怎么调理？

宫寒与个人的体质和生活习惯是息息相关的。手脚冰凉、怕冷容易产生宫寒，穿着单薄、爱吃冷饮同样也会导致宫寒。

宫寒症状有哪些？

很多的女性朋友鳗鱼工作而忽视了身体保养，虽然女性都知道宫寒，但对宫寒的了解甚少，并不知道自己是否属于宫寒，接下来一起看下宫寒症状有哪些？

1.手脚冰凉

手脚冰凉是宫寒明显的症状，宫寒的女性怕冷，经常出现手脚冰凉的现象。

2.发胖

宫寒者常常体型偏胖，并伴有气短乏力、多梦，月经量少和不排卵等症状。

3.白带多

宫寒的女性白带会明显增多

4.痛经

经常会出现腹部胀痛、腰酸、乳胀痛等，月经颜色发黑且伴有血块和痛经。

5.不孕不育

宫寒严重时会影响排卵，不容易受孕。

6.体质虚弱

宫寒者会经常出现腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退等症状，造成体质虚弱乏力。

宫寒该怎么调理？

爱美是女性的天性，但很多女性为了美穿的单薄，受到外来寒气的袭击造成宫寒，那宫寒该怎么调理呢？接下来小编教大家调剂宫寒的妙招，让女性朋友美丽健康两边不误。

1.注意保暖

调理工号的好方法就是注意保暖，避免小腹受凉，并且在月经期间不要坐冰凉的凳子。

脚部的保暖尤为重要，大家都知道寒从脚起，，所以日常一定要做哦好脚部保暖工作，乙方寒气从脚生。

2.充足的睡眠

充足的睡眠对身体是有益的，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

3.多运动

调理宫寒一定要多运动，运动可以促进血液循环，增强抵抗力，每天坚持运动半小时，可以使全身变得温暖。

4.乐观心态

一个积极乐观的心态可以帮助我们调理宫寒，乐观的心态可以化解体内的郁气。

5.合理饮食

宫寒的女性要少吃凉性的食物如白菜、梨等，应多吃补气暖身的食物如红枣、桂圆、花生等。

除了以上的宫寒调理方法，也可以使用保健品小咖秀暖宫汤来加以辅助调理。