<p>立冬已过，天气越来越冷。冬季养生，重点在哪里呢？</p> <p>&nbsp;</p> <p>中医认为&ldquo;冬不藏精，春必病温&rdquo;，强调的就是我们要是在冬季养好肾精，打好底子，来年春天才不容易生病。那么，怎样判断肾虚呢？</p> <p>&nbsp;<a title="冬季养生重在养肾" href="/getfile/image/byoid/63915bb0d04f0a4643281ea5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/63915bb0d04f0a4643281ea5.jpg" alt="" width="322" height="242" /></a></p> <p>看坐姿。一个人坐的歪七扭八，一坐下去身体就倾斜，要补肾。肾腰骨一壮，他就直，就挺拔！畏冷。一个人阳气虚弱，怕冷畏寒，下半身常年觉得寒凉，晚上夜尿多，走路迟步的，需要补肾！</p> <p>&nbsp;</p> <p>看表象。当一个人皮肤松弛，失眠健忘，脱发，经常耳鸣，耳背，耳聋的时候，需要补肾。</p> <p>记忆力减退，容易忘事，一定要补肾！</p> <p>&nbsp;</p> <p>我们常说的一孕傻三年，其实就是肾虚导致。当男士性功能下降，女人产后身体虚弱，需要补。</p> <p>&nbsp;</p> <p>经常熬夜的人，手脚无力，反应迟钝的，需要补肾了！还有很多人肥胖，想尽方法也瘦不下来，俗称虛胖。试试补肾，你会发现，很轻松就瘦下来了。另外，骨质疏松，容易疲劳，神情倦怠，你要想到补肾。</p> <p>&nbsp;</p> <p>补肾的方法很多，如：食疗法。肾属水。五色当中，对应的是黑色。因此我们可以多吃黑枣、黑芝麻、黑木耳等食物。冬天补肾的食物还有羊肉，枸杞，山药、核桃等。</p> <p>&nbsp;</p> <p>物理方法：</p> <p>可以揉耳补肾、足浴补肾、扣齿补肾、还阳卧，艾灸涌泉穴、拍打涌泉穴、颠足等方法补肾。如果你嫌上面的方法都麻烦，那就可以每天喝一点参杞酒来补肾。它的主要成分有枸杞，桑葚，人参，肉桂，蜂蜜等等。每天早晚各一小杯，睡得就很沉，身体就会变得很暖。</p> <p>&nbsp;</p> <p>无论选择哪种方式补肾，都需要坚持！良好的养生习惯，才是改善身体基础。</p> <p class="MsoNormal">让我们一起动起来，坚持下去，做一个自律、健康又自信的人吧！</p>