<p>说起膝关节对于每个正常人来说都并不陌生，因为人们的日常行走都离不开它的帮助，它对于我们人体正常活动是非常重要的，因为它的存在无时无刻都在承担着身体的重量。一旦我们的膝关节受到损害，不仅会给自身带来多种不适感，还会影响自己的正常生活，在严重时候甚至可能导致身体瘫痪，可见该关节对我们的身体有多么重要。因此，当我们的膝关节出现问题时，一定要重视起来，做好保护工作。膝关节的疼痛还与年龄有着较大的关系，一般来说随着年龄的增长，该疾病的发病率也会逐渐上升，当然这也并非绝对，因为在如今的生活中也有很多的年轻人很容易出现膝关节疼痛的现象。那么膝关节疼痛该怎么办呢？这几个方法教不会你缓解疼痛保护关节。</p> <p><a title="膝关节疼痛怎么办，这些方法能够帮助你缓解疼痛保护关节" href="/getfile/image/byoid/62b2b072919a914d1f202ff2.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62b2b072919a914d1f202ff2.jpg" alt="" width="367" height="275" /></a></p> <p>1.适当运动、好好休息</p> <p>在运动过程中很容易使膝关节受伤，如果受伤后还强制进行运动，那我很可能给我们的膝盖软组织造成第二次伤害，从而加重膝盖的损伤，给我们的身体带来更强烈的疼痛和不适。过在运动受伤时一定要注意，不仅要避免运动受力不均使膝盖受到损伤，同时也要停止运动，好好休息，条件允许的话尽量静卧休养，这样可避免因活动过大而加重膝关节的损伤。</p> <p>2.热敷</p> <p>热敷是常见的处理关节疼痛的方法，在该过程中，可使关节中的血管扩张，还能够促进膝关节血液循环，提高关节代谢能力，以减少局部水肿淤血的现象，在一定程度上还能够缓解痉挛、放松肌肉、改善金剑柔韧性的作用。但我们在热敷过程中一定要注意温度，防止因温度过高而烫伤皮肤，是病症加重。</p> <p>3.给膝盖保暖</p> <p>膝关节疼痛有时候还可能是因为风湿性关节炎所导致的，尤其是在寒冷的季节，这种疾病的发病率是非常高的，如果我们的膝关节正常暴露在寒冷的空气中，那么就很可能引起这种疾病的出现，并且还可能伴随着剧烈的疼痛感。因此大家在日常生活中一定要做好膝盖的保护工作。可以使用护膝、穿保暖裤、膝盖处贴暖宝宝等方式，从而减少寒气入侵膝盖而导致关节炎的产生。</p> <p>4.多吃含钙的食物</p> <p>人们达到一定年龄后，身体的钙质会不断的流失，一旦流失过多就很容易导致骨质疏松的出现，进而引发关节疼痛的症状。尤其是经常出现膝关节疼痛的朋友们，在生活中一定要适当增加含钙量丰富食物的摄入，增强自身的骨骼，避免骨质流失。</p> <p>在生活中如果膝关节疼痛的症状较为严重，那么一定不要犹豫，及时的去医院进行检查，有必要的时候接受治疗。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>