<p>&nbsp;便秘对孕妇的话是非常常见的，便秘会导致你真的是睡也睡，吃也吃不好，你说对吧，整个人都没有了精神状态，尤其是孕妇，你千万不能把这个当作一个小问题来处理，把它忽略掉，因为便秘到我们后期，如果说你到孕晚期，如果还是在便秘当中，你就会很痛苦。</p> <p><a title="孕妇便秘难题怎么解决" href="/getfile/image/byoid/61e7847939f209142721e3c6.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61e7847939f209142721e3c6.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>第一部分吃什么能够帮助你排便？进入孕中期，子宫慢慢的增大，影响了胃肠道的蠕动，感觉益生菌已经效果不大了，接下来这些食物是我总结下来，保证你当天有效。会发现，想拉出粑粑还是很容易的，每天早上火龙果，香蕉牛奶，无糖酸奶榨汁，再加奇亚籽，特别好吃。关键是你在屋里溜达一圈，立马就有了便意。</p> <p>新鲜的西梅中含有非常丰富的元素，有维生素A、维生素C和含有丰富的铁，所以已对孕妇来说是一种非常好的水果。西梅的季节性很短，如果你实在买不到新鲜的，你就上淘宝去买一些西梅汁，一定要买无糖的那种。或者婴儿辅食当中的那个西梅泥，完全不含糖的，早上吃，晚上你的肚子就来劲儿了。这种水果呢，第一比较健康，第二呢，它本身就有含有丰富的膳食纤维，自己就有润肠道的功能，所以它可以帮助孕妇来解决便秘的问题，如果你是重度便秘者。你这十来天都不上厕所，肚子硬邦邦那你一定要去找大夫，开点乳果糖啊，开塞露之类的。</p> <p><a title="孕妇便秘难题怎么解决，这些生活习惯要改变" href="/getfile/image/byoid/61e784cec22f3d3b003fde68.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61e784cec22f3d3b003fde68.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>第二个部分呢就是要养成三个习惯，让你实现拉粑粑自由。第一个习惯，姐妹们多喝水，喝水能够促进你的肠道蠕动，帮助排便。一天啊，至少四瓶，就是我们正常的矿泉水瓶，喝不完，不准睡觉。第二习惯就是多运动，我知道你们不爱听，以前呢，我也是能躺着就不坐着，能坐着就不站着，但是运动的快乐，谁去谁知道，自从我开始了每两周一次的普拉提，状态好到我自己都爱上了我自己，尤其提醒一些久坐不动的上班族，上班的时候没事儿就起来走一走。第三呢，就是饮食习惯，多吃蔬菜。如果你实在太忙，你可以早上冲一杯蔬果汁，有没有发现有。那些无肉不欢的人，他就特别容易口臭啊，长痘，其实这就是营养不太均衡，缺乏膳食纤维导致的。而且在我的饮食习惯里，我是很爱吃粗粮的，像地瓜呀玉米呀南瓜，尤其是地瓜，真的很能帮助你润肠道。</p> <p>以上的分享希望能帮助那些有需要的人。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>