<p>夜间是身体自我修复的黄金时间，但偏偏有的人在这时间段胡思乱想，感觉这是难熬的一段时间，这是失眠比较严重的情况，可以选择考虑使用一些方法来改善睡眠，那么民间改善失眠的小偏方是什么呢？</p> <p><strong>民间改善失眠小偏方是什么？</strong></p> <p><a title="民间改善失眠小偏方是什么" href="/getfile/image/byoid/61cd57e3ea009304d80835a1.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61cd57e3ea009304d80835a1.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->核桃分心木泡水</p> <p>核桃分心木是中医药材中常见的，在很多经典的医书中都有记载，它具有安神和促进睡眠的作用，每次可以取出适量得核桃分心木与沸腾的热水进行冲泡，使用盖子泡上10分钟左右，早晚各一次，连续一周左右就会有明显的作用，睡眠质量就会有很好的改善，但是具体给大家带来的帮助会存在差异性的，并不是每一位失眠朋友使用核桃分心木都能有这样的明显效果凡事都存在差异化。</p> <p>2.鸡蛋枸杞红枣汤</p> <p>鸡蛋枸杞红枣汤是一个改善睡眠的小偏方，食材都是我们常见的，在各大超市都能买的到，我们需要准备红枣枸杞各10颗，然后在准备两个鸡蛋，然后先将枸杞红枣用热水煮30分钟左右，再将鸡蛋打入煮熟食用，对我们的睡眠质量也有很大的帮助。</p> <p><a title="民间改善失眠小偏方是什么" href="/getfile/image/byoid/61cd58522373b11f8a6a3c22.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61cd58522373b11f8a6a3c22.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>3.酸枣仁</p> <p>酸枣仁具有改善失眠的作用，它可以单独吃也可以选择和绿茶搭配一般建议早上8点之前用枣仁粉和绿茶泡水饮用，8个小时以后不要在使用，晚上睡觉之前也可以再次泡冲饮用，可以用于改善睡眠，但患有高血压、习惯性便秘的患者人群慎重适用，孕妇不要使用。</p> <p>4.褪黑素</p> <p>褪黑素是改善失眠常见的产品，目前市场上的品牌也有很多，因为人们的睡眠与褪黑素的分泌有很大的关系，若是因为褪黑素分泌不足，则可以使用黑枸杞进行冲泡茶喝，因为黑枸杞中含有丰富的褪黑素，可以达到改善失眠的目的。</p> <p><a title="民间改善失眠小偏方是什么" href="/getfile/image/byoid/61cd58fd0269c20988427029.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61cd58fd0269c20988427029.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p class="MsoNormal">失眠的原因也是有很多的，失眠患者要根据自己的自身情况对应上面的方法来改善自己的睡眠质量，但一定要根据自身情况选择，若需药物，需要在医生的指导下使用。</p>