当我们身体的免疫系统功能下降或者无法正常工作时，就可能会以各种方式向我们发出信号。免疫力低下不仅意味着我们更容易生病，也常常会表现为身体恢复缓慢或出现一些持续性的不适感，如果你发现自己或身边的人出现以下一些现象，可能就是身体免疫力低下的表现。

免疫力下降的一个比较明显的信号是感染频率增加，且病程较长。比如，成年人每年感冒超过三四次，每次恢复时间超过十天，或者反复出现扁桃体发炎、支气管炎等呼吸道问题，这些都可能是免疫力不足的表现。此外，像尿路感染、口腔溃疡、牙龈发炎或皮肤容易长脓肿，甚至出现真菌感染（如口腔鹅口疮），也都值得留意。在某些情况下，原本普通的感染可能发展为更严重的疾病，如肺炎或败血症，因此反复或迁延不愈的感染需特别警惕。

图片由AI生成

除了感染类问题，免疫力低下也常伴随一些全身性症状。不少人会感到持续性的疲劳，即使睡眠时间充足，仍然精神不济，稍微活动就容易体力透支。体重在没有刻意改变饮食或生活习惯的情况下明显下降，或伴随食欲减退，这也可能是免疫系统在发出警报。还有些人会出现长期低烧（体温维持在37.5℃~38℃之间），或者反而体温偏低（低于36℃），这些都反映身体的调节与抵抗能力可能有所下降。

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同时，消化系统的表现同样不容忽视。免疫力较弱的人常出现腹胀、腹泻或便秘等消化功能紊乱，原本能耐受的食物也可能突然变得“敏感”。更重要的是，肠道是人体免疫的重要防线，一旦肠道菌群失衡或黏膜屏障受损，不仅影响营养吸收，还可能导致贫血或营养不良等问题进一步削弱免疫力。

皮肤和黏膜的状态也能反映免疫系统的健康程度。比如，小伤口愈合缓慢、容易感染，皮肤常干燥脱屑、反复出现湿疹或疱疹，指甲脆弱易断或出现白斑。以及口腔溃疡、阴道炎或结膜炎等黏膜部位的炎症反复发作，也暗示局部防御机制可能存在缺陷。

最后，长期免疫力低下还可能影响整个免疫调节的平衡，甚至增加免疫相关疾病的风险。有些人原本只是轻微的过敏症状，如过敏性鼻炎或皮疹，可能变得更频繁和严重；自身免疫性疾病（如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等）的发病风险也可能会上升，而身体某些部位如牙龈、鼻窦等慢性炎症反复出现，也可能是提示免疫系统无法有效平息不必要的炎症反应。

免疫系统是我们健康的守护者，它的状态往往通过这些细微却持续的身体语言向我们传达信息。日常生活中多多注意识别身体的这些信号与变化，及时调整生活方式或寻求医疗帮助，才能更好地守护整体健康。

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