<p>体质的好坏间接性决定了身体的素质，也决定了身体的健康，体质差的朋友很多事因为生活工作以及压力导致的，体质差的人可以通过有氧运动、饮食等来调理，那么体质差的人怎么才能增强体质呢？</p> <p><a title="体质差的人怎么才能增强体质" href="/getfile/image/byoid/6135d5af1e48bb6b13769587.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6135d5af1e48bb6b13769587.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>体质差的人怎么才能增强体质？</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]--><strong>1.&nbsp;<!--[endif]-->运动</strong></p> <p><strong>打球</strong>：打球是一个很好的断粮方式。可以打乒乓球或羽毛球来增强体质，在选择对手的时候要选适合自己强度的对手。如果对方技术过好会打击到自己的自信心。</p> <p><strong>慢跑</strong>:体质差的人不适合剧烈运动，但可以早晚出去慢跑，这样的断粮方式不会消耗过多的能量，因此没坚持慢跑对增强体质会有很大的改善。</p> <p><strong>太极：</strong>太极是属于柔缓的运动，可以再公园、庭院、湖畔、河边等空气新鲜的地方散步、打太极、做操等，这些都是需要持之以恒，经过一段时间你会发现你的体质会有很大的改善。但不适合做复禾量较大的运动，忌用猛力和长久憋气，以免损伤元气。</p> <p><a title="体质差的人怎么才能增强体质" href="/getfile/image/byoid/6135d7340a3fb8130565c347.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6135d7340a3fb8130565c347.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><!-- [if !supportLists]--><strong>2.&nbsp;<!--[endif]-->食物</strong></p> <p><strong>蔬菜：</strong>平时需要多吃蔬菜，来补充身体的维生素，其中的维生素C和维生素E都是可以提高身体的抵抗力增强体质，所以体质差的人应该多吃蔬菜，及时补充体内缺失的营养成分。</p> <p><strong>蜂蜜：</strong>蜂蜜营养很丰富，尤其对女性朋友体质差的有很大的帮助，能够增强体质。在喝水的时候可以适当的和些蜂蜜水，能够调理人的起色，有美容的功效。因此对女性来说，经常吃蜂蜜对增强体质有很大的帮助。</p> <p><strong>中药：</strong>很多女性体质差是由于气血不足导致的，这个时候可以通过中药调理的方式来增强体质，通常吃上几个疗程就能改善你这种情况，因此当发现体质差可以去看看中医，让医生根据自身的身体情况，适当的调理。</p> <p><strong>芝麻和核桃：</strong>芝麻和核桃都是含有丰富的维生素E、不饱和的脂肪酸，都能够字样大脑，对延缓衰老也有一定的帮助，若将核桃和芝麻研碎和合用，可谓是珠联璧合。对用脑过度、神经衰弱和易疲劳的患者友好。</p> <p><a title="体质差的人怎么才能增强体质" href="/getfile/image/byoid/6135d83479fde4096447b299.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6135d83479fde4096447b299.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><!-- [if !supportLists]--><strong>3.&nbsp;<!--[endif]-->生活调理</strong></p> <p><strong>保证充足的睡眠时间</strong>：经常熬夜和睡眠习惯不不不好的人容易损伤元气，从而导致身体越来越差。保证充足的睡眠时间能够巩固身体元气，睡眠可以让身体进行自我修复，从而达到增强体质。</p> <p><strong>保持积极乐观的心态：</strong>很多人的体质与心态有很大的关系，一般高寿的人都是心态较好的人，所以对于体质差的朋友需要多散散心，多交朋友，多培养自己的兴趣爱好，保持一个积极乐观的心态，可以提高自身的免疫力，增强体质。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>