肝是人体最重要的器官之一，肝功能养好也有很多好处，有助于消化能力好，抵抗力有所变强，人也会变的越来越有活力。要是肝功能不好，就会容易生病，所以生活中也要注意对肝脏的保护。可以简单了解一下吃什么对肝好的食物。

对肝好的食物通常可以多摄入豆制品、奶类、鱼类、蔬菜类等这些食物对肝脏是比较有好。生活中可以摄入豆浆、豆腐等，其中含有脂肪酸以及人体必须的氨基酸，对我们的肝脏有着一定的好处。平时也要多摄入蛋白质，比如牛奶、酸奶等都含有脂肪酸等。富含脂肪酸的食物还要鱼肉以及维生素和微量元素的南瓜、西兰花等蔬菜。

以上都对肝好的食物，生活中在煮饭时要少油少盐，不要吃辛辣刺激的食物，比如大蒜、生姜等。要以清淡饮食为主，从而就能起到减轻肝脏的负担，达到一个养肝的效果。也要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证睡眠在七到八个小时左右。注意尽量不要喝酒抽烟，如果喝酒抽烟可能就会影响肝脏系统的损伤。必要时也要选择服用一些药物来保护肝，具体还根据医生推荐使用。

日常生活中也可以适当的出门运动，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，有助于改善心情状态，调节情绪等。比如可以散步、太极拳、打羽毛球等。

也可以通过一些养生按摩或者艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位增强肝脏的生理功能，达到养肝护肝的效果。

保持一个愉悦的心情，避免生气等，俗话说气大伤肝，所以要保持乐观开朗的心态。生活中要综合的调节，才能起到良好的效果。