雌激素太低会导致月经紊乱，出现月经周期不规律，突然增多躲着变少的情况，雌激素低严重就会导致闭经的情况发生。还会导致乳腺可能会逐渐萎缩，出现早衰的症状。出现雌激素低闭经的现象，就要及时的补充雌激素了。还会出现骨质疏松的情况，要是雌激素大幅度降低就会导致骨骼受到影响，变得脆弱更容易骨折。雌激素低还会影响我们的皮肤、会变得干燥脾气。严重还会出现衰老的情况。当然，要是缺失严重还是建议先去医院检查之后在服用药物。在此期间要有一个良好的心态，保持心情舒畅。心情好了对雌激素低也有着一定的帮助。

雌激素低可以吃一些大豆类的食物，通过食物来调节身体所需的雌激素。当然补充雌激素方法也有很多。通过食疗方法比如豆浆。每天一杯豆浆可以起到调节体内雌激素的平衡，从而改善雌激素低的情况。平时可以做一些五谷的豆浆，放一些黑豆、花生、兴仁、还有黄豆、核桃、适量白砂糖、放入清水中打成泥状。再过滤成豆浆，放入锅中熬制就可以食用了。也具有一定的调节雌激素的作用。蜜汁南瓜先用一些南瓜、蜂蜜、南瓜去皮。切成小块，放入锅中蒸煮，加入适量的蜂蜜就可以食用。蜂王浆它有着一定补充雌激素的效果，长期食用还能起到美容养颜的效果。从而也能起到补充雌激素低的作用。

以上都是可以有效补充雌激素的食物，可以结合自身情况来补充。要是雌激素太低，建议还是先去医院检查之后，可以选用一些补充雌激素低的药物来补充雌激素。养成一个良好的习惯，注意不要熬夜减肥，熬夜减肥压力大也会造成雌激素低的情况。每天营养均衡，是不会出现缺失雌激素的情况发生。还有一种是长期使用避孕药物，也会导致雌激素低的情况，从而影响身体雌激素分泌。所以要养成一个良好的生活习惯，有助于身心健康的发展。