<p style="text-align: justify;">气血不足从中医角度来讲是气虚和血虚。气血不足容易导致脏腑功能退减，引起早衰。</p> <p>&nbsp;<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6371ffb1d46fd66105300752.jpg" alt="" width="444" height="333" /></p> <p style="text-align: justify;">气血不足的主要表现症状为：面色发黄黯淡无光、皮肤干燥、毛发枯萎、乏力、睡不好等。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">导致气血不足的原因有哪些？</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->熬夜消耗气血</p> <p style="text-align: justify;">长期生活不规律，熬夜睡眠不足。使机体没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->思虑过度耗费气血</p> <p style="text-align: justify;">生活的压力使现代人思虑过度，每天都需要考虑各种问题，加上劳累，导致气血耗损。思伤脾，思虑过度容易出现脾的运化失常。时间长，脾气虚弱，运化失常，气血就会不足。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->女性生理</p> <p style="text-align: justify;">女性在经期、产后容易出现气虚，不及时调理容易出现气血损耗。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">养气血不足的方法有哪些？</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->保证充足的睡眠时间</p> <p style="text-align: justify;">夜间睡眠是女性养阴血的好时机。&ldquo;静养阴，以血为用。&rdquo;睡眠质量好，则会气血充盈。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->脾胃好气血足</p> <p style="text-align: justify;">脾胃是气血的源头，所以三餐要按时吃饭， 主食要吃，少碰寒凉食物，例如，小米，南瓜，玉米，地瓜豆养脾胃食物。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->午觉补眠</p> <p style="text-align: justify;">每天坚持午睡30分钟，晚上睡好养肝血，中午睡好，养足精气神，恢复身体元气。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->保持心情</p> <p style="text-align: justify;">快乐的心情最养气血，越是焦虑紧张，就容易导致气血不足，因此，平时要让自己放松，保持好心情。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->推腹</p> <p style="text-align: justify;">每天睡觉之前双手揉推自己的腹部5到10分钟，像上热下寒中焦不通，容易上火长痘痘但又手脚冰凉的人，很适合推腹，让身体中的气血运行更加顺畅。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->6.&nbsp;<!--[endif]-->静心降噪</p> <p style="text-align: justify;">夏天天气炎热，暑易伤心。高温的天气容易使人心躁。应保持神清气和、心情舒畅，以免伤心伤脾。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">补气血是调理亚健康的基础，我们的经络以打通总督阴阳的任督二脉小周天为目的，活血化瘀，平衡五脏六腑，是养生中最基础的项目。</p>