中医养生强调的是“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，所以夏季养心是关键，夏季不能暴饮暴食，这样会增加脾胃的负担，会出现“子盗母气”的现象，这种现象是指脾胃气不足借助心气来帮助消化，导致心气亏虚，对心脏就会带来很到的损耗。

因此夏季不要暴饮暴食，开启夏季养生先养心的模式，要做到以下几点。

多吃瓜果蔬菜

夏季酷暑，我们除了多喝水以外，还要多吃瓜果蔬菜，如西瓜、西兰花、菜花等。多吃深色的果蔬如红萝卜、番茄、西柚等，这些都可以增强免疫力，有利于心血管健康和预防癌症。

1. 清热解火

夏季适合吃些清淡的食物，要以清热解火为主，多吃些绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、黄瓜等有助于清热解火的食物。

2. 健脾养胃

夏季炎热导致脾胃功能下降，为了减少脾胃负担除了多哦吃清淡外，还要注重多吃养胃的食物，如小米、燕麦、薏米仁、山药、楝子等健脾开胃粥，还能养胃。

3. 祛湿

夏季多暑多潮，人们往往会出现头疼、抑郁、疲倦、胸闷等现象。老人、儿童这时候会体虚气弱很容易耗损心气，容易出现中暑的现象。但我们可以通过膳食的方式进行养生，可以多些冬瓜莲子粥、赤小豆薏米粥等解暑。

以上就是关于“中医养生：夏季养生先养心的方法，相信大家现在斗志到该如何养心了吧！此外在生活中我们要避免愤怒，以免急火攻心，不利于健康。