<p>什么是春困？一到春天大部分人会经常瞌睡，总觉得睡不醒。其实春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，到了春天需要能量的时候精气不足，所以出现人体困倦疲累。现代医学认为，春困是由于人体机能不能较好的适应外界环境的变化所引起的一种生理现象，因为冬天气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;春困有什么症状表现？</p> <p><!-- [if !supportLists]-->1、&nbsp;<!--[endif]-->一睡着觉就不想醒来，如膏药一般和床黏在一起。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2、&nbsp;<!--[endif]-->即是睡够正常的八个小时，第二天还是没有精神，总感觉还是没有睡够，睡眼惺忪的。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3、&nbsp;<!--[endif]-->脾气不太好，开心不起来。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4、&nbsp;<!--[endif]-->常常哈欠连天，感觉很困很困，浑身无力，什么都不想做，也不想多说话。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->5、&nbsp;<!--[endif]-->思考力有些下降，午饭过后严重犯困，有时伴有头痛感。</p> <p><a title=" 如何缓解身体发生春困" href="/getfile/image/byoid/629802bf8d1dee706d30d5f5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/629802bf8d1dee706d30d5f5.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>根据自己建议防范几点对策</p> <p><!-- [if !supportLists]-->1、&nbsp;<!--[endif]-->适当运动：运动可以加快人体新陈代谢和血液循环，同样可以做到深呼吸的作用。多走动走动能够促进肌肉收缩舒张，能够很好消除疲劳，让精神有所振奋。活动身体关节，使大脑兴奋。慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2、&nbsp;<!--[endif]-->情绪掌控：保持一个好的情绪，情绪低落时会比平常更容易感到疲劳，春季要想赶走犯困，保持一个心情愉悦的状态对自我身心健康很有必要，多到户外散散心，看些风景，其实保持好的心情也不是一件难事。 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3、&nbsp;<!--[endif]-->饮食：科学饮食对解决困倦有积极作用。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、荠菜、小白菜、马铃薯、香菇、洋葱、茄子最佳。少吃肥腻肉类食品，已便肠道消化吸收。油腻的食物会使人体湿气肆虐，使人发困。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4、&nbsp;<!--[endif]-->睡眠：解决春困的方法一定不是久睡。中医学认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，静脉僵硬不舒新陈代谢能力下降，身体亏损虚弱。通常情况下，在保证每天有八小时充足睡眠的情况下，可以适当晚一点点睡，早一点点起。睡觉前可以泡一下脚，按摩一下足部，推动气血运行，安神凝心，消除疲劳，使睡觉更安稳。中午应适当午休，但不要太久，半个小时最佳。</p> <p>&nbsp;春困中医小贴士</p> <p>&nbsp;&nbsp;头部按摩：按摩太阳穴、四神聪</p> <p>巧用茉莉花缓解春困</p> <p>气虚质：服用黄芪茉莉花茶（枫斗5～10g，茉莉花1～3g）</p> <p>痰湿质：服用陈皮茉莉花茶（茉莉花1～3g，陈皮5g）</p> <p>气郁质：直接饮用茉莉花茶&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p class="MsoNormal">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</p>