<p>&nbsp; &nbsp;近年来，排毒养颜是一个比较热门的话题。因为广泛的关注度也催生了许多与此有关的经济产业。最有代表性的就是各种各样的美容院。我们不难看出现在全国各地的美容院数不胜数。大多以排毒养颜，美容为主要项目。今天我们在这里说一说怎么从吃的这方面来帮助我们的身体排毒从而达到养颜的效果。</p> <p><a title="一些帮助排毒养颜的小食谱" href="/getfile/image/byoid/621877d5d209e279273f8286.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/621877d5d209e279273f8286.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;第一个是豆芽，你没听错就是我们日常生活中那个常见的豆芽。包括绿豆芽和黄豆芽，同时也有大小之分。有大豆芽和小豆芽。豆芽最富有营养的是它含有丰富的维生素A，我们要知道缺乏维生素A会导致夜盲症，而豆芽就可以缓解由缺乏维生素A引起的夜盲症。经常吃豆芽可以有效缓解我们的视力问题。豆芽除了含有维生素A还含有许多其他的维生素，可以使我们的皮肤光滑细腻，减少皱纹的产生。同时，豆芽可以促进胃肠道的蠕动，消脂排便，进而达到排毒养颜的效果。豆芽作为绿色蔬菜，热量很低，对于需要减肥的人是一个不错的选择。同时豆芽还可以降火，补气血，对预防高血压也有一定的作用。</p> <p>第二个是腐竹，也叫腐皮。它制作方法非常简单。它排便作用非常有效，所以排毒作用非常奏效。粪便是人体毒素的主要来源。只要能排便的大都可以排出人体的毒素。另外，它还能够促进人体的新陈代谢，可以提高人体免疫力，补充人体所需的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢。最重要的是，腐竹含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对于除掉附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏等都有非常明显的效果。经常食用腐竹，对患有高血压、动脉硬化症都有非常理想的治疗效果。</p> <p>第三个是莲子。莲子营养价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等元素。莲子是一个非常优质的滋补品，尤其是对女人来说。莲子对于女性的皮肤有很好的保养作用。莲子可以滋养皮肤，延缓衰老。可以很好的预防色斑沉着，面色萎黄等肤色不正常的问题。莲子含有丰富的氨基酸，能够有效的促进物质的新陈代谢。可以很好的补血养颜，美容美白。</p> <p>以上就是可以帮助我们排毒养颜的食物了，当然了，排毒养颜不仅仅是靠吃出来的。还要辅助运动，睡眠等其他各方面的事项。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>