<p style="text-align: center;">每天用新鲜的苦瓜（切成薄片）和绿茶泡茶。喝一杯来提高苦瓜的质量。苦瓜可以浸泡五到六天，绿茶不够多是因为你要学会制作和使用。附注: 这种方法可以工作非常迅速（特别是对男人的啤酒肚特殊效果）。</p> <p style="text-align: center;">秘密橙汁，一月份减肥</p> <p style="text-align: center;">配料:1个橙子、3个红枣和1茶匙山药粉。</p> <p style="text-align: center;">制作方法: 橙汁、红枣、山药粉和100毫升温水。</p> <p style="text-align: center;">用法:每天1~2杯，每周不少于6杯。</p> <p style="text-align: center;">功效：橙子进行分析排除腰腹油脂，红枣可以通过促进我国企业文化血液管理系统发展循环，山药粉有助学生排除水肿，连续10日，可瘦1~2斤。</p> <p style="text-align: center;">五杯酒让你看起来更苗条</p> <p style="text-align: center;">①白水:代替碳酸饮料，每天可减少数百卡热量的摄入；</p> <p style="text-align: center;">蔬菜汁: 营养成分与果汁相同，但热量只有果汁的一半;</p> <p style="text-align: center;">③低脂牛奶：既达到补钙的效果同时又不需要摄入大量热量；</p> <p style="text-align: center;">④黑咖啡：不含其他任何一个热量，并富含抗氧化物；</p> <p style="text-align: center;"><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->绿茶: 通过研究植物进行化学反应可以促进减肥。</p> <p style="text-align: center;" align="justify"><a title="这些减肥技巧你知道吗？减肥最快最有效" href="/getfile/image/byoid/620de30a2bc2a6470d03a204.jpg"><img src="/getfile/image/byoid/620de30a2bc2a6470d03a204.jpg" alt="" width="480" height="360" /></a></p> <p style="text-align: center;">3步强力瘦腿</p> <p style="text-align: center;">①每天早晚蹲100次，只要保持呼吸均匀，可以减少很多地方，尤其是小腿；</p> <p style="text-align: center;">做一个马步，然后通过摇晃和腿，可以持续2分钟是最好的;</p> <p style="text-align: center;">每天泡脚，自下而上按摩揉搓（建议用浴盐），促进血液循环，美容养颜，每天早上拍大腿100次。</p> <p style="text-align: center;">如何睡觉才瘦身</p> <p style="text-align: center;">①保证我们学生自己每天可以进行睡眠活动时间不少于7小时，不多于9小时；</p> <p style="text-align: center;">睡前1小时喝一杯牛奶可以帮助学生平静下来，改善睡眠环境的质量;</p> <p style="text-align: center;">③不要在床上看书或看电视，以免影响在床上使用的习惯；</p> <p style="text-align: center;">尽量在晚上11点前上床睡觉，以帮助你的身体新陈代谢</p> <p style="text-align: center;">⑤尽量7点前起床，有利于排出大便；</p> <p style="text-align: center;">⑥可以通过学生进行午睡，但是他们对于我们发现自己不要超过30分钟。</p> <p style="text-align: center;">不同体质不同瘦身方法</p> <p style="text-align: center;">手脚冰凉，多喝牡丹茶（芍药 + 大枣 + 蜂蜜） ，促进机体血液循环、血瘀和排泄，促进大学生减肥;</p> <p style="text-align: center;">②水肿患者，喝温热身体排出多余水分的薏米绿茶（薏米+绿豆+绿茶），一日三次；</p> <p style="text-align: center;">①喝蜂蜜，帮助排便；</p> <p style="text-align: center;">②早晨喝咖啡可以促进患者肠道蠕动；</p> <p style="text-align: center;">③每天一杯酸奶助消化；</p> <p style="text-align: center;">④清晨空着肚子一个吃苹果可以防止出现便秘，有助于肠道的养护；</p> <p style="text-align: center;">⑤清晨空腹喝两杯水；</p> <p style="text-align: center;">⑥玫瑰花和蜜枣干泡水喝；</p> <p style="text-align: center;">⑦腹部进行按摩沿肠道蠕动的方向可以顺时针按摩；</p> <p style="text-align: center;">⑧主餐中加入大米、糙米等粗粮。</p> <p style="text-align: center;">&nbsp;</p> <p style="text-align: center;">&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>