其实生活中的一些小动作，就可以更好的预防脑血管疾病的发生，为大脑提供大量的血液和氧气，哪些小动作能够更好的预防心脑血管疾病发生呢？

1. 张嘴闭嘴

空闲的时候，可以经常做做张嘴闭嘴的动作，尽可能的将嘴张开，同时深吸一口气，然后闭嘴的时候将气呼出。这样张嘴闭嘴的动嘴连续做30次，可以通过脸部的神经反射刺激大脑，从而达到改善血液循环，增强脑血管弹性，有利于防止中风的发生。

2. 耸肩

双肩上提，然后缓慢放松，如此一提一放，连续做5分钟，早晚各做5组，这样能够让颈动脉血液流入大脑，给大脑提供了人工驱动力。因而可减少脑血管供血不足和脑梗塞的危险。

3. 摇头晃脑

平坐，放松颈部肌肉，然后不停地上下点头33分钟左右。再左右轻柔旋转脖颈3分钟。这种轻柔的颈部动作，可增强头部血管的抗压力，颈部韧带、肌肉、颈椎关节和血管也增强了耐力，还能减少胆固醇趁机再颈部的机会，不仅有助于预防颈椎病，还能够预防中风，

4. 拍打双耳

用心掌轻轻拍打双耳，没回100此。早、中、晚各一回。中医认为，耳朵上分布着很多穴位，经常拍打双耳，可刺激这些穴位，使得经络疏通，气血运行，加速血液循环，预防动脉硬化。

5. 鼓掌

全身放松，自然站立，掌心相对击掌，动作缓慢，连续击打30次，早、中、晚各做一遍。“是指连心”“心脑相通”，不但能健脑益智、消除疲劳，还能预防动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。

6. 捏腋窝

左右两臂交叉放胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中指、食指、无名指有节律的按捏腋窝肌肉。按捏能使血液再心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始回流通常，并调节脑血流量。