<p>老年朋友到了一定的年龄就会出现眼睛疾病问题，比如眼睛视力下降、白内障等，会增加老年人视力模糊的问题，那么中老年人怎样提高视力，提高视力的食疗方法有哪些？</p> <p><a title="中老年人怎样提高眼睛视力" href="/getfile/image/byoid/613878bbf858da1fa80aea13.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/613878bbf858da1fa80aea13.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>中老年人提高视力的食疗法</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->多食用富含硒元素的食物</p> <p>中老年人出现视力问题的时候可以多吃一些富含硒元素的食物，硒元素直接关系到自身视力的敏锐度，含硒的食物如：鱼、虾、动物肝脏等，都含有人体所需的硒元素，可以帮助中老年人提高视力。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->多食用富含锌元素的食物</p> <p>老人长时间体内缺乏锌元素的化，也是会引起视力问题，会出现视力模糊，在日常可以多吃些坚果，日常也可以食用一些含锌的蔬菜如：茄子等都是可以有效补充人体所需的锌元素，提高视力。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->多食用一些维生素A的食物</p> <p>维生素A大家并不陌生，具有明目的效果，当人体重缺乏维生素会出现视力下降的问题，日常可以多食用胡萝卜，，胡萝卜重含有丰富的维生素A元素，维生素A在人体的视觉上发挥着重要的作用，如果人体缺乏维生素A 就可能导致眼睛夜间环境适应能力减弱，会增加夜盲症的几率，因此当发现缺乏维生素A的时候要及时补充，提高视力。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->多食含蛋白质的食物</p> <p>动物肝、豆类、蛋类等都含有丰富的蛋白质，这是中老年人体内不可缺少的物质，同时也是提高视力的食物，老年人在食用的时候需要多多调剂的品种。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->多食富含钙的食物</p> <p>丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如：绿叶蔬菜、虾皮等都是含钙量较高的食物。中老年人多食用有益于眼睛的食物，能够提高眼睛视力，促进健康。</p> <p>中老年人如果出现眼睛视力差，可以多吃以上的几种食物，都可以是眼睛得到改善，同时日常要适当的做些眼保健操，提高自身的视力。千万不要长时间的食用眼睛，也要注意眼睛的卫生。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>