我们经常说热在三伏天，三伏天是夏季最热的时候，今年的三伏天长达40天，让我们真切的感受到了夏季的热情。三伏天是养生的好时候，三伏养生需要注意些什么呢？切记这“三不要”让我们健康度过三伏天！

1.不要紧闭门窗不通风

三伏天，气温比较高，大家都习惯待在室内吹空调。空调屋内空气不流通，时间久了，空气质量就会变差，就容易使我们精神萎靡、生病难受。平时我们在从吹空调时，吹一两小时，可以适当的开一开窗，通一通风。

2.不要直接冲冷水澡

很多朋友一到三伏天就容易汗流浃背，这时候冲一个冷水澡，就很清凉。其实三伏天最忌忽冷忽热，当皮肤受到冷水的刺激，就容易出现心跳过快、血压升高等症状。对于一些心脑血管疾病的人群来说，夏季冲冷水澡，是非常危险的。

3. 不要用冷饮代替日常饮水

冷饮比较凉爽可口，一到夏季就受到了很多朋友的热捧。夏季适当吃点冷饮，可以帮助我们去暑热，但是不建议大家大量吃。经常吃冷饮，不仅不能帮我们解渴，还容易刺激肠胃，导致腹泻、腹痛。

俗话说的好，冬练三九，夏练三伏。三伏天虽然比较炎热，但是也是调养身体的好时机，在这里提醒大家一定要注意三伏天养生哦！