肝脏是人体中的一个重要脏器，又是比较脆弱易发病的器官，不只是病毒感染会引起肝病，饮食不适宜，甚至休息不适当，均可引起肝病。在日常工作和生活中，很多人不了解自己是否患有肝病，甚至有部分人对肝病没有引起足够重视而延误了治疗时机，给自身带来不必要的损失。因此，在日常生活中我们要十分关注肝病的几种表现，仔细地照顾我们肝脏。

肝脏不好有五大症状表现

容易喝醉

有的人，平常酒量都非常大，但是，现在却变得喝一点后觉得“醉了”，这个症状提醒你肝脏功能衰退，肝脏受到损害，肝脏无法将酒精代谢物乙醛彻底分解。

面色晦暗

肝脏在铁代谢过程中起着举足轻重的作用，通常肝脏中蓄积着铁成份。肝细胞受到损害时，肝细胞中的铁就会进入血管中，从而增加血液中的铁成份，造成面色晦暗。此症状最易见于男性及闭经后妇女。所以，在面色暗沉的迹象下，我们必须提防自己的肝脏有无损伤，及时保护好肝脏。

粉刺越来越多

黄体荷尔蒙在人体中起着促进皮脂分泌的功能。肝脏破坏黄体激素，调节激素平衡。所以肝脏功能下降可增加皮脂分泌，最后形成粉刺丛生的局面。

伤口易化脓感染

肝脏在人体代谢过程中起着举足轻重的作用，如果肝脏功能遭到破坏，皮肤再生将受阻。此外，肝脏解毒功能减弱易导致伤口细菌感染。

鼻头红红的

所谓“红鼻子”,是鼻头局部毛细血管膨胀而成。尽管“红鼻子”不一定是因为肝脏受损，但是当肝脏功能下降和荷尔蒙紊乱的时候，女性就很容易患上“红鼻子”

肝脏不好如何进行调理

一：调整睡姿

侧身睡为许多人常用睡姿，仰卧时易变成侧卧。由于肝经位于身体两侧，所以侧卧时，无论左侧卧或右侧卧均可养肝。由于人侧卧时，血液自然归于肝经,“肝主藏血”.血液一归于肝经后，身体便可安静地进入睡眠状态，并启动一天造血功能。

二：均衡营养

夏季养肝，营养师的首要饮食建议就是“均衡”,每天都要吃各种各样的食物，而且要按很好的比例食用。5种颜色的蔬果各有优点，如绿色、红色和黄色蔬果，均含有叶黄素；十字花科中花椰菜、白花菜等是抗癌尖兵，用餐中可多选择、多替换。

三：适当运动

每天坚持适量锻炼，针对个人肝功能差异逐步控制运动量。运动前期，可以慢跑而不损害身体舒适度，利用疲劳度来控制慢跑的时间。养肝决非一日之功，凡事贵在持之以恒，养肝亦然。健康食品隐藏于大自然之中，要从大自然当中找寻养生保健食品，提高日常饮食习惯、合理饮食、最后保养肝脏。