生活中很多朋友都是低头族，上至60岁老人，下到两三岁小孩，大家都喜欢刷视频、看手机，长时间用手机我们的视力在不知不觉中下降，平时眼睛也容易浑浊、酸胀，怎么保护眼睛呢，平时我们可以适当的喝一点保护眼睛的养生茶，帮助缓解眼睛疲劳，使眼睛清肝明目。

菊花茶是大家比较熟悉的护眼凉茶，菊花具有清肝明目，清热去火的作用，平时不管是我们眼睛疲劳还是身体上火都可以饮用菊花茶来进行调理。尤其是在天气比较炎热的时候，喝一杯菊花茶可以清肝明目，带走暑气。

除了菊花茶以外，这几种茶也具有保护眼睛、缓解眼疲劳的作用。

决明子茶。决明子性味甘、较寒凉，《别录》记载“益以苦甘微寒而无毒。咸得水气，甘得土气，苦可泄热，平和胃气，寒能益阴泄热，足厥阴肝家正药也。”用决明子泡茶可以起到降脂明目的作用，对于目赤涩痛、羞目多泪、眼睛疲劳等情况有很好的调节作用。尤其是对于经常用眼的上班族来说，适量饮用决明子茶可以缓解眼睛浑浊。

金银花茶。金银花茶具有清热解毒、疏风散热的作用，比较适合眼睛酸涩、眼周围分泌物增多等情况，平时当我们身体上火，眼睛不适时，可以饮一杯金银花茶也是不错的选择。

茉莉花茶。茉莉花茶味道清新宜人，饮用起来也比较甘甜，是一款比较适合女性饮用的花茶，茉莉花茶具有疏肝解郁、补水清热的作用，平时当我们眼睛肿痛、乏力时。可以用茉莉花加冰糖一起饮用，具有清热明目的作用。

花茶具有清热解毒、促进代谢的作用，平时生活中适量饮用花茶可以帮助机体排出毒素以及多余垃圾，增强机体免疫力，是一款不错的养生佳品。