随着生活品质的的提高，肥胖儿童数不胜数，小儿营养过剩或因为其他的原因导致小儿肥胖影响身体健康，那么小儿肥胖该怎么减呢？

小儿长时间处于肥胖会导致体内的脂肪堆积，主要原因是缺乏活动、遗传因素、饮食热量过高等，小儿肥胖的主要原因是小儿体重高于同龄的平均体重。比如肥胖的男孩多数阴茎短小，对男性的生殖发育会产生影响，而对于肥胖的女孩则会引起性早熟等。

那么对于小儿肥胖肉眼就能目测吗？那肯定不是的，小儿肥胖是有诊断依据的，可以通过BMI进行计算，用体重公斤除以身高米身高的出来的数。即：体重指数（ BMI）=体重（kg）➗身高^2（m），体积指数大于或等于24为超重，，大于28为肥胖，男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm为要不肥胖标准。父母可以根据以上几点来判断孩子的肥胖成都。

在小儿生长发育阶段，父母应该合理搭配饮食，尽量定时、定量、少些甜食、多素食，要严格限制高蛋白、低脂肪、少吃肉，多吃蔬菜、水果和粗粮等。同时还要养成良好的生活规律，合理的安排睡眠时间。

此外还可以适当的参加运动活动，适量的运动可以是能量消耗，对小儿肥胖的健康成长很有帮助，那么适合儿童减重的方法有哪些？可以用换炮、中速跑等多种方式，并且要学会循环渐进、逐步加量，不要开始就强度太大。

以上就是育儿百科总结的小儿肥胖怎么减的方法，希望对你有所帮助！如果你还有相关的疑问可以咨询儿科相关的医师，劲元堂官网欢迎您！！！